天热拉肚子是中暑吗_天气热就拉肚子中医

2024-10-24 19:10:41

1.夏天怎样保护胃、肠功能正常?

2.小暑来临，中医教你“安然度夏”

3.圆运动的古中医学之内经经文解读

4.积食、睡不好、风热感冒……夏天孩子各种小毛病，医生教你解决

夏天怎样保护胃、肠功能正常?

天热拉肚子是中暑吗_天气热就拉肚子中医

夏日里天气很热，可人们犯“拉肚子”的可不少，而这种“拉肚子”病多伴有上吐下泻，腹痛，发热，发冷，头痛或浑身关节痛等，这就是人们常说的夏季时令病――胃肠型感冒！　　胃肠型感冒也叫感冒的胃肠型，顾名思义，它是由胃肠道症状与感冒症状两部分组成的。其中的上吐下泻，表现为食入即吐，阵作剧烈的腹痛后，泻下如水样便，民间俗称“箭杆稀”；同时伴见发烧，头痛，发冷，甚至浑身关节痛的感冒症状。　　胃肠型感冒为什么多是夏季的“专利”？这是因为，炎热的夏季，阳热蒸蒸日上，向外，向上发散，人的身体为了适应这种天气炎热的变化，皮肤表面的汗孔就像一个个打开的小窗口，向外排汗散发热量，这也就是中医学所说的“阳气在表”，而汗即是体液中的一部分，汗液的大量丢失，也同时带走了身体内的热量，从而则导致了体液尤其是胃肠道中液体的缺失，功能的减退，这时候人们会感觉口很渴，但“肚子”还很凉，这就是中医所说的“胃中虚冷”！这样一种阴阳失衡的矛盾状态，就构成了胃肠型感冒的发病条件，若赶上汗出津津，一头钻进空调大开的冷房，结果汗孔骤然闭合，小窗户失去了散发体热的功能，则热邪郁闭，出现了头痛，身痛，咳嗽，喷嚏，甚至于高热的夏季感冒；同时，若人们一朝摄入过量冷饮，扎啤及不洁食物之类，则外因通过内因而起作用，拉肚子就是自然的了！显然，上述所说的“外感”与“内伤”的条件，在夏日里往往会同时出现，因而，拉肚子与感冒并见于一身的胃肠型感冒就成了夏日里的时令病专利！　　中医治疗胃肠型感冒是以解表清热，芳香化湿为治疗原则，中成药藿香正气散就是治疗夏季胃肠型感冒的良方，现已经制成口服液或软胶囊制剂，非常方便服用和携带，若见伴感染，脱水严重者可加用抗菌素，静脉补液治疗。　　夏天，气候炎热，环境和体内都发生了很大变化，此时胃肠的养护在日常生活中就显得格外重要了。　　生活要有规律，劳逸结合，睡眠要充足。　　理由：科学研究证明，生活不规律，过度劳累，缺乏睡眠，均可使身体免疫力下降，容易造成胃肠道功能紊乱。　　要讲究饮食卫生，不吃变质食物；蔬菜最好熟吃；瓜菜用清洁水洗净削皮吃，不吃摊上已切的瓜菜。　　理由：天热了，细菌繁殖加速，食物自身因温度升高容易变质，尤其是奶、肉、蛋类含蛋白质高的食物，更易发生腐烂，产生一些对消化道有害的物质；蔬菜、瓜果清洗不彻底，不但有大量细菌附着，还可能有农药残存。对此，要搞好环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂等疾病媒介，短期存放的食物应加保护罩。　　盛夏食物要清淡、少油腻，多吃蔬菜、水果。　　理由：油腻、难消化的食物会加重胃肠道的工作负担。蔬菜、水果属碱性食物，其代谢产物易排出，不会加重肾脏负担，还可补充体内所需多种离子，如钾及维生素等。

小暑来临，中医教你“安然度夏”

从芒种到夏至，再从夏至到小暑，这个区间，是北半球日照时间最长的一段日子。

古人认为，人因得到天地阴阳之气而生，因春夏秋冬四季的规则而长，所以人的生命和大自然四季的变化密切相连。这也就是为什么中医养生说法里要讲究顺应自然、顺应四季。《淮南子》里有说，“四时者，春生夏长，秋收冬藏，取予有节，出入有时，开阖张歙，不失其叙，喜怒刚柔，不离其理。”

也因此，中医养生注重“春生夏长，秋收冬藏”。小暑来临，若想要“安然度夏”，要注意这几点。

夏天最重要的一点，就是预防高温。中暑会给患者造成头晕、口渴、四肢无力、出汗、体温轻度升高等症状。如果进一步发展，还会出现大汗、口渴、头晕、面色苍白或潮红、血压下降等问题。若放任不管，继续严重下去，甚至会出现神志改变、心脏骤停等危害。

所以安然度夏的第一点，就是预防中暑。

在夏天的时候，大家尽量避免在中午阳光最强烈的时候，若要出门，建议要带上遮阳伞，也可以涂抹一些防晒霜，也要准备一些防中暑的药品，比如藿香正气水十滴水、仁丹以及风油精等，以备不时之需。

平常也应该坚持耐热锻炼，多到室外活动一下，以适应外面的天气与气温变化。汗多之人可服糖盐水，多吃水果，勤沐浴或常以温水擦浴都是有益的。

若是突然出现头晕、恶心、胸闷气短等，可能是中暑早期症状，应立即撤离高温环境，到阴凉通风处休息，并饮用一些含盐的清凉饮料降温。

进入伏天后，“苦夏”就开始了。

中医称的“苦夏”之“苦”，始于肠胃。到了夏天，人体很容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻的情况，继而又或者出现全身倦怠无力、心悸、失眠的问题。这是因为夏季天气炎热，暑气肆虐，时而暴雨，雨后潮湿的感觉会停留很久，暑、湿、热三气会影响人的食欲。

同时，中医《黄帝内经》认为，自然界夏季阳气最旺，人体的阳气在夏天达到最高值。此时，人体阳气旺盛，经络气血流通，是温煦体内阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机。

因此，夏天我们要格外注重食疗养生。

如果夏季气候炎热、干燥少雨、汗出较多，易耗气伤阴，可适当选用一些益气养阴活血的药膳，如沙参山楂粥；如果是夏季梅雨季节、气候潮湿多雨，则可适当选用一些芳香祛湿的药膳，如活血袪湿消暑汤、山楂薏苡仁粥等。

以及食欲欠佳时，可用姜15克、红糖5克加水煮成红糖老姜茶饮用；当胃胀、恶心、便秘时，可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮饮；可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。

小暑以后天气逐渐升温，很多人因耐不住高温开始吃冷饮吹空调，虽然贪得一时凉爽，但对健康确实非常不利的。因为大量冷饮会刺激肠胃，降低肠胃蠕动，导致肠胃感冒，突如其来拉肚子，除此之外还会为脾胃带来湿气，久而久之会对人体造成负担，严重影响日常生活和工作。

夏季阳气外露，脾胃的消化功能变弱，很多人不想吃饭就是因为脾胃虚弱。这时若再吃些寒凉的食物，就会增加脾胃负担，从而造成很多疾病。所以小暑养生的第三步，就是养护脾胃。

同时需要注意的是，夏季容易肝火旺、心火旺，这时要注意管理自己的情绪。中医讲“五行”，肝火一旺，脾就会变虚，比如有些人生气就会不想吃饭。因此，夏季注意管理好自己的情绪也是对消化道的一种保护。

总之，夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾病。

圆运动的古中医学之内经经文解读

圆运动的古中医学根据五行原理重新理解了此四句话的含义。这四句话对于理解疾病的含义非常重要，所以在这里做一个简单的复述。

1.春伤于风，夏必飧泄。

春伤于风，意思是春天伤了木气，不是被风所伤，而是春天的时候伤了风，也就是伤了木气。木主疏泄，春天是厥阴风木当令，疏泄的作用就是让小便通畅，疏泄不及，就会导致小便少，小便不通。

春天疏泄当令，稍有不足，也表现不出来，到了夏季，厥阴风木不当令了，疏泄力量就不足了，疏泄不足，小便少，水不能从小便走，就会从肠道走大便，所以大便就容易变稀，严重的就会拉肚子。治疗这种拉肚子，可以采用利小便来实大便。

2. 夏伤于暑，秋必痎疟。

同样的，夏伤于暑，就是夏天伤了暑，也就是伤了燔灼之气，伤了燔灼之气，人体的毛孔就不能打开，夏天的时候，天气炎热，人体不受影响，到了秋天，毛孔封闭，就会出现忽冷忽热的症状表现。这就是夏天需要注意的，就是不要贪凉饮冷，不要使劲吹空调，得了空调病应该就是这个表现。这个时候，虽然伤的是燔灼作用，同时还受到了秋天肺金的收敛作用影响，治疗手段可以采用开通肺金的药物。

3. 秋伤于湿，冬必咳嗽。

秋天气候干燥，容易伤湿。脾胃运化，需要有湿气津液，如果太过干燥，就会导致津液不足。秋天的时候，虽然伤了湿气，但是由于秋天肺金当令，肺部比较壮实，不太受影响，到了冬天，肺金不当令了，肺气不降，就会导致咳嗽。所以，治疗方法就是补津液润脾润肺。

4. 冬伤于寒，春必病温。

冬天是封藏的季节，如果冬天伤了寒气，也就是冬天不冷，不能封藏，也可以叫做冬伤了藏，春必病温。

这里由于收藏力弱，导致阳气不足，春天木气疏泄，如果封藏不足，就会相火不降，人体下面阳气虚，上面相火旺，导致出现发热症状。温病都是虚证就是根据这道理推论出来的。治疗的方法就是采用培养木气的方法，比如乌梅汤、三豆饮之类。

积食、睡不好、风热感冒……夏天孩子各种小毛病，医生教你解决

本文专家：

许尤佳，广东省中医院儿科主任

高山，河南中医药大学第一附属医院推拿科副主任医师

小儿推拿，对0~7岁孩子，特别是小一点的、不适合吃食疗方的孩子来说，是非常好的外治法。

夏季许多常见小毛病，都可以通过推拿来解决。

1. 有积食：清补脾经

广东省中医院儿科主任许尤佳表示，夏天孩子脾胃功能差，平时脾胃比较虚弱的孩子更是如此。如果出现了积食，表现出口臭重、腹胀、大便酸臭时，家人可给他推推脾经。

推脾经分补脾经、清脾经和推脾经三种。补脾经有两种手法，第一种是让孩子的大拇指自然伸直，沿着拇指桡侧边缘由远端向掌根方向直推为补，称补脾经(反方向从掌根直推到指尖，就是清脾经)。第二种是推大拇指的末节上的罗纹面，就是“脾经穴”，你可以抓着孩子的小手，用大拇指旋推，150~300次即可。

如果你的孩子脾虚，表现为面色萎黄无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化的残渣，大便多不成形，易出汗，平时易反复感冒等，就可以每天给孩子进行“补脾经”300次。

2. 发热：清天河水

广东省中医院儿科主任许尤佳表示，到了夏天，很多孩子会有风热感冒。给孩子退烧的方法有很多，我比较推荐清天河水，是小儿推拿的王牌手法。可用于实热、虚热等各种热证的退热，清热又不伤阴。

从孩子的手掌面腕横纹中点直推至肘横纹中点，为1次。1岁以下的宝宝100次左右，1~3岁的孩子清300~500次，3岁以上的可以清800~1000次。

通常在左手操作，当体温较高时，可双手同时或交替操作。小点的孩子，可能安静不了那么久，建议操作3~5分钟，休息会儿再操作，直到体温降至安全范围，视发热情况一天可操作1~3回。

在推拿操作时，妈妈们可蘸取清水作为介质，来提高退热效果；在推拿操作前要注意修剪指甲，不要佩戴首饰；推拿操作半小时前不宜给宝宝进食。

3. 消化不好：摩腹

广东省中医院儿科主任许尤佳谈到，孩子便秘是家长经常遇到的事情，对于小孩便秘，中医有许多很好的方法应对，除了中药、食疗方法，我也推荐小儿推拿，比如摩腹就有很好的消食通便功效。

但是便秘分虚实，推拿手法也分虚实，所以家长一定要分清。实证便秘多是积食、郁热导致的，一般病程短，病情轻浅。孩子大便多干燥坚硬，经常腹胀拒绝被按，还伴有不想进食或恶心想呕等症状。虚证便秘多因气虚血亏，肠道失于濡润，无力传导大便所致，一般病程长，容易长期、反复便秘。孩子大便很干结，但总想排大便或排不出大便。

摩腹的时候，用手掌或者四指按压着按摩脐周3分钟，顺时针摩腹为泻法，适合因为热气导致的实证便秘；逆时针摩腹是补法，适合中气不足（即肠动力不足）导致的虚症便秘。

4. 睡不好：揉小天心

河南中医药大学第一附属医院推拿科副主任医师高山谈到，夏应心，心主神。夏天孩子容易心火旺，会表现得比平时更容易烦躁，晚上睡觉的时候，也容易睡不踏实，翻来覆去睡不着。这个时候，可以用揉小天心的手法给孩子调节，清热去心火，宁心安神。小天心穴很好找，就在手掌大鱼际和小鱼际相交接的凹陷处。揉150次为宜。

也可以给孩子揉揉内劳宫穴，就在孩子的手掌心上。把手除大拇指以外的四指向掌心握紧，中指抵住的那个点就是内劳宫穴了。内劳宫穴是心包经上的穴位，它可以清心清、泻肝火，还有凉血润燥、安神和胃的作用。孩子感冒有内热了，或者烦燥不安了，就可以揉揉，每天一次，每次300下即可。

孩子不爱睡觉多跟心肾不交有关，心主火，肾主水，心火不能下行温肾阴，肾水不能上行滋心阳，人才会难以入睡。

5. 口干口苦：清肝经

河南中医药大学第一附属医院推拿科副主任医师高山谈到，在夏天，肝火和心火很多时候是同时出现的，有肝火的孩子会表现为口干口苦、眼睛干涩、急躁易怒，面对这种情况，可以用清肝经的手法，能起到平肝泻火，熄风镇静的功效，对夏季孩子容易出现的夜惊、烦躁、嘴巴发苦都能起到一定的作用。

这一穴位在孩子的食指掌面从指根到指尖这一位置，在进行推拿时家长可以将宝宝的手掌向上，把宝宝的食指放在自己的左手虎口处，然后使用自己的右手从孩子的食指末端以适宜的力度推向指尖，时间同样以3到5分钟最为适宜。

这类孩子还多伴有大便干、便秘等问题，所以要清大肠，顺着食指桡侧，从指根向指尖推，就是清大肠。还可以连带着推下七节骨节穴，从第四腰椎到尾椎骨的那条直线就是。从上往下推是泻，可以通便；从下往上推是补，可以治疗腹泻。

6. 手脚偏凉：捏脊

广东省中医院儿科主任许尤佳谈到，夏天天气热，孩子有时候会精神不足，容易疲倦想睡觉，稍微动一动就容易出很多汗、脸色偏白或偏黄等，这都是气虚的表现。

阳气虚的孩子容易反复感冒咳嗽，平时比较怕冷、手脚偏凉、食欲不振、大便稀溏、容易拉肚子，一吃生冷的拉得更严重、夜尿多甚至遗尿等等，这时候可以通过捏脊来补阳气。