天气冷手臂有点紫什么原因_天气冷手臂有点紫

1.很怕冷，天气寒冷就什么都不想干了，我该怎么办？

2.我一到冬天脸色就发紫，脸色一直都不好，皮肤也很干燥！一降温成外面吹了风就又紫了！长跑过后脸就通红...

3.天气冷了，我四天没洗澡，发现身上变紫了，一就擦出紫色的污垢，为什么

4.为啥现在冬天一冷手指甲就紫了

很怕冷，天气寒冷就什么都不想干了，我该怎么办？

天气冷了，但是还没有到马上要开暖空调的地步，每晚刚上床时，都会感到被子一阵冰凉，需要一段时间才能让整个被窝暖起来，还有些人，即使盖在厚厚的大棉被里，热量始终到不了两只冰冻的脚。这种情况的女性通常比男性多。

有这种情况的人，周边血管易痉挛，遇到冷空气或冷水时，手脚的血管就产生收缩，血液循环不畅，手脚就容易冰冷且发紫。另外，也可能是因为交感神经功能不佳，导致遇冷无法紧缩肌肉产生热能耐寒。

人的体温维持在摄氏36至37度半间，当人体的皮肤接触到外界温度时，会直接传导到延脑部位掌控呼吸、心跳、体温等的生命中枢。热了，体温控制中枢就会支配交感神经兴奋，使皮肤毛细孔及汗孔张开散热、排汗；感觉冷了，交感神经就会促使肢体各部位，包括牙关附近的肌肉打冷颤，令肌肉及脂肪细胞因紧收而产生热能，抵御寒意，这也就是感到寒冷的时候人会直打哆嗦的原因。

人是恒温动物，基本上应该没有所谓“谁比较怕冷”的问题，在相同温度下，因个人的主观感觉不同，确实可能出现某些人特别容易怕冷。脂肪层固然比较可以隔绝低温，不过由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差，因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷，倒可能更怕冷呢！

有些疾病会影响人体对冷热的不适应，比如有甲状腺机能亢进问题的患者，因交感神经过度兴奋促使代谢过度，因此相当不耐热；反之，甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差，无法产生足够的热能御寒。

还有长期吸烟的人，因体内氧气不足，周边的微血管易循环不畅，当不畅的是动脉微血管时，易产生畏寒感；不过若不畅的是静脉微血管，虽然没有特别怕冷之感，但活动时因血管无法扩张，血液不能流通造成局部需氧不足，手、脚则易出现冰凉。

平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懒人“们，因为基础代谢率降低，也会出现不耐寒的问题。

女性怕冷补点铁

通常来说，妇女比男性更怕冷。前不久，美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验，实验报告发现，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量明显不足。女性缺铁的主要原因是月经，导致了铁的大量流失。

众所周知，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断从食物里摄取，酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。

怎样可温暖手脚

●睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

●洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。

●女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的）。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象。

做做运动不怕冷

天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。

吃什么不怕冷

冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物

肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。

蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。

其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。

在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。

冬日药膳暖身心

[当归煮鸡蛋]原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。[黄芪大枣粥]原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益气补虚。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。

我一到冬天脸色就发紫，脸色一直都不好，皮肤也很干燥！一降温成外面吹了风就又紫了！长跑过后脸就通红...

因为

手脚冰凉和身体对环境温度下降反应。人类是温血动物，当环境温度下降时，为了避免体温，皮肤冷受体的下降，该消息被发送到大脑体温调节中枢，通过交感神经系统的兴奋，所增加的身体肌肉，引起“颤抖”，以增加身体的产热“，寒风中瑟瑟发抖”就是这个道理。

晃动，这使身体产生的热量从平时的每小时40至60千卡至300千卡，造成表面血管收缩，减少体热损失的温暖。

另外，当天气非常冷，大多数人留在家里更多的阳光和体力活动减少;冬天血液的血小板和凝血比夏天强，再加上冬天容易造成呼吸道感染，增加血液粘度和凝固，这会导致血液循环不畅，手脚冰凉的症状。

*心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

*在体内的血液量是不够的，低血红蛋白和红细胞。

*血管阻塞，或发烧，感冒等都会影响大脑中枢神经系统，导致手脚冰凉。

*交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法严密，生产热感冒。是

攻略1：洗净你的运动。急于甩手

建议你在早上醒来做一些运动，散步是最好的选择哦，速度比走路比跑步慢的速度，大步向前走，双手顺便甩一甩，花了30分钟，以促进气血运行，全身就会暖，因为清晨让血液循环和新陈代谢加速，一整天的将是充满活力，不容易出现冷哦

您也可以尝试一个简单的楼梯攀爬，跳跃运动20分钟的地方，流一点汗，有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走路，塔塔步骤，工作时间时间地球的手指，脚趾？ Y可以帮助血液循环。

。攻略2：多补充维生素E，

维生素E可扩张末梢血管，外周血循环通畅帮助，但效果慢3个月达到的效果是维生素E，每天的你必须要210 250IU是足够的。

。攻略3：多吃食物

烟碱酸含有烟酸，稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经，神经性腹泻，皮炎，能扩张末梢血管，改善手脚，冷如果大量服用，但也面临着通红，热

提示 - 烟酸

烟碱酸在动物肝脏，蛋，奶，从残疾人，糙米，全麦制品，芝麻，香菇，花生，绿豆，咖啡，内容非常丰富。

提示2 - B族维生素有助于烟酸

维生素B1，B2的合成，维生素B6能帮助烟碱酸的合成，促进末梢血管扩张，每天补充30至60毫克的维生素B群。

。策略4：多吃坚果。胡萝卜

每天进补，温暖的身体，如坚果，核桃，芝麻，松子，蔬菜，如韭菜，胡萝卜，白菜，菠菜等，水果如杏，桃，木瓜等，饮食最好的选择，如牛肉，羊肉，海鲜，四神，糯米，糙米，黄豆，豆腐，芝麻，红糖...，都是热性食物，手脚冰凉，应该和更多的可选成分。

要提醒，容易手脚冰凉，一年四季都要避免吃生冷的食物，冰淇淋或冷饮

。攻略5：培养习惯吃辛辣食物

辣椒，花椒，芥末，大蒜，青葱，咖喱等香料，能促进血液循环，利用平时的饮食，食物，如吃炒面，炒米粉，当你加一点辣椒酱，辣椒汤饺子，两碗酸辣汤，无形中吃进了很多香料您好

。攻略6：吃变暖的食物，如人参茶，姜母鸭，桂圆茶，黑芝麻，甜汤圆...冬天吃不仅身体温暖，可以逐步达成补充\效率，手脚不再寒冷。

中国入药，有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参，党参，当归，丹参，黄芪，鹿茸，兔丝子，巴戟天，肉桂，肉苁蓉仙茅，玉桂子，广西分行，麻黄，干姜，花椒，胡椒，肉豆蔻，草豆蔻...无论是茶，熬煮成菜，吃了很多的朋友

。防手脚冰冷食补3帖：

*人参枸杞汤，

人参，枸杞子各五钱，1500CC的水，用大火烧开，然后小火煮15-20分钟，你可以喝。

*人参核桃饮

人参7-8片，核桃15-20件，盖过了加水，用大火烧开，再用小火煮10-20分钟，温饮前去睡觉，光喝汤，但最好煮渣服用。

*红枣桂圆饮用水

红枣，龙眼适量，加水煮沸饮用，特别适合贫血，容易感到头晕。

。攻略7：不要饿过头

不偏食，过度减肥，身体储存一定量的脂肪，有助于保持体温。如果你事先知道今天太忙了，不能按时吃饭，你可以准备一些饼干，面包，或是人参茶，及时补充热量。

。攻略8：服用中药

中国固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤，八珍汤，四君子汤四物汤，理中汤，汤，麻黄附子理桂枝汤，葛根汤协会拥有当归四逆汤，肾气丸右归丸...这些草药通常更适合的物理治疗的人，如果你不知道，开处方中医。

。攻略9：注意暖

因为其外观或穿太多害怕被嘲笑，并希望，御寒衣物，各种保暖措施，如外套，帽子，手套，围巾，口罩，衣服卫生，袜子，天气寒冷，必须穿全部完成。删除添加外套，须确定天气热起来，不觉得热，因为心理烦躁，紧张，潮热，或活动结束后，立即脱下自己的御寒衣物。

不穿紧身的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得戴上温暖的羊毛袜，以帮助你的脚冷，要注意脚失去温度不容易睡觉

攻略10：精油泡澡

时间，浴热水，加入生姜或甘菊，罗勒，肉桂，迷迭香精油，辣椒洗澡等，可以促进血液循环，让身体温暖起来。

浴，冷水和热水交替淋浴的手和脚，有冷有热变焦通过血管，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡手和脚，而且还可以促进血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，立即用毛巾擦干，并迅速穿上保暖的袜子。

超级代理浸泡手和脚：

如果你的手和脚真的冷到不行，少数的热水已经无法满足你，我建议你找一个水桶装满热水+米酒+姜，热水和米酒的比例是1:1，而看电视或休息，浸泡，很有效哦

。攻略11：穴位按摩

中国中医建议每天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身发冷的症状哦

土方法：

艾消费，加姜，加热水泡脚30分钟以上，水是冷的，否则段加热水

穿着宽松的鞋子，容易脚部血液循环;

前一天晚上睡前直接用冷水脚，擦洗脚不觉得寒冷和干涸的河床

半蹲下身血液循环。手脚冰凉，因为下半部身体的血液循环也不好。推荐合适的浴

平时注意其他病变，手脚冰凉是一个信号，其他疾病，如肾，但可能仅是虚拟的，所以要注意这方面的保健，补品和建议心理调整。白天的活动。手，身子骨脚细节的地方活动活动。

睡眠，如果盖两床被子上面那层除皱必须在被褥下面

希望采用的。

天气冷了，我四天没洗澡，发现身上变紫了，一就擦出紫色的污垢，为什么

病情分析：

四天没洗澡就有这种情况可能与体质有关，皮脂腺分泌旺盛导致的。

指导意见：

这种情况可以注意饮食清淡一些，少吃油腻的，多吃蔬菜水果多饮水，每天适当做一些体育活动也有好处。

为啥现在冬天一冷手指甲就紫了

您好，根据您的描述，冷时手指甲变色，这是末梢循环问题，一般天气冷，血管收缩，末梢供血不足，就表现为紫绀。

意见建议:

一般人也会这样，您若经常出现的话，可以口服烟酸治疗，或丹参也可以，改善末梢循环。建议平时多运动，祝您健康！

一。人的四肢顶端,也就是脚尖,手尖.离心脏比较远,供血能力较弱.冬天的时候手尖的热量失去后血液不能很快将热量供应过来,手尖就会温度较低,毛细血管收缩,血流不畅,静脉血不能马上回流,动脉血不能马上供应,就会指甲发紫.严重时会冻伤.

二。注意检查血红蛋白是否是有异常。

三。淤血表现，温度升高加速血液流通自然就恢复原色。

四。心肺功能异常。