天气很热但是身体凉的人会发烧吗_天气很热但是身体凉的人

2024-08-29 08:06:25

1.我的身体凉是怎么回事?

2.我皮肤表面总是很凉，即使夏天天气很热和别人肌肤相触别人总是说好凉

3.夏天明明天气很热，人还容易着凉是怎么回事？

4.那些怕冷又怕热的人，属于什么体质呢？

我的身体凉是怎么回事?

天气很热但是身体凉的人会发烧吗_天气很热但是身体凉的人

这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得身体，特别是手脚的指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致身体总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

改善方法:

1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施：

平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

改善手脚冰冷的妙方

天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。

这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。

此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。

克服手脚冰冷13攻略

手脚常冰冷...你的心血管太弱啦

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

手脚冰冷的主因

＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

哪些人最容易出现手脚冰冷的情形

＊体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

＊血糖太低或低血压时

食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰

＊压力过大时

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

＊衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

＊天气冷或长时间待在冷气房

都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

拒绝手脚冰冷全方位

要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰

．攻略1：勤运动．勤甩手

建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔

你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。

．攻略2：多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

．攻略3：多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢

Tips 1－烟碱酸在哪里

烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸

维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

．攻略4：多吃坚果．胡萝卜

可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮

．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰

．攻略6：常吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦

．抗手脚冰冷食补3帖：

＊人参枸杞汤

人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

＊人参核桃饮

人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

＊红枣龙眼饮

红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。

．攻略7：不要饿过头

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

．攻略8：服用中药

中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

．攻略9：注意保暖

别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦

攻略10：精油泡澡

有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

超强泡手脚剂：

如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔

．攻略11：穴道

中医师建议，天天，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔

＊如有全身畏冷的的现象

你可...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。

我皮肤表面总是很凉，即使夏天天气很热和别人肌肤相触别人总是说好凉

在医学上,经常,长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”.

如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的.

1. 加强体育锻炼

尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环.

2. 注意饮食

多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力.常见的温热食物有：牛,羊,狗,鸡肉,大蒜,辣椒,生姜,圆葱,山药,桂圆等

3. “冷寒症”膳方几则

① 姜丝爆羊肉

取羊肉适量.羊肉切薄片,生姜切细丝.锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒,八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐,味精,出锅时淋麻油即可.

② 枸杞枣肉汤

用羊肉适量.切八分大块,在开水锅中汆出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮.煮半熟时,加入大枣,枸杞和盐,再煮,煮熟即可.如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一,两片,即可减轻膻味.

③ 三香红辣椒

取红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层.三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可.

夏天明明天气很热，人还容易着凉是怎么回事？

你说的这种情况是因为人贪凉所导致的后果，夏季天气热而人体自身有调节的能力，故此汗毛孔都开放着以散体内之热，如果在这个时候人体贪凉致使寒邪之气趁汗毛孔开放之季侵入人体，那么在这个时候由于是人体防御寒邪最差的时候，还不像冬季时人体为了保暖汗毛孔都关闭防御能发倒更强一些，因此夏季的外感发生率反而比冬季更多一些，主要就是人体自身在这个季节需要散热，那么寒邪反而有可乘之机。

那些怕冷又怕热的人，属于什么体质呢？

在门诊中，经常会见到一些人说自己“怕吃凉的，吃点凉的胃就不舒服，会流清口水；又不能吃热的，太热气了喉咙痛，容易上火”。导致这些患者非常困惑，常常问医生，自己是“凉底，还是热底”？

其实一个人的体质单纯的寒和热是非常罕见的，往往都是寒和热都有，只不过寒和热所在的部位和多少不一样。

汉代张仲景的《伤寒论》中有一个非常著名的方剂叫做“半夏泻心汤”，它是由半夏、干姜、黄连、黄芩、人参、红枣、炙甘草等组成。从方剂的组成中，我们可以看出，半夏和干姜属于热性的，黄连和黄芩又属于寒性的。这个方子里面寒物和热物都有，就是对治人体内部的寒和热同时存在的一种状态。这样的方子在这本书中还有很多很多。

说明一个人无论是健康还是疾病，身体上有热的同时，也存在寒的状态，这是一种常见的状态，并不能简单地说一个人的体质是“寒底”，或是“热底”。

在《黄帝内经》中已经认识到了一个人是一个阴阳的整体，“阳中有阴，阴中有阳”，“阳者卫外而为固也，阴者藏精而起亟也”······，都强调了阴阳的整体性，任何一方都不能离开另一方单独存在。

人体是一个阴阳的整体，比如人体的表面属于阳、里面属于阴；上面属于阳，下面属于阴；背后属于阳，前面属于阴······。

寒和热也是属于有它们的阴阳属性，寒属于阴，热属于阳。所以在一个人身体内部，寒和热是同时存在的，这也就是很多人搞不清自己是寒底或热底的原因。

所以，当一个人搞不清楚自己的体质时，千万不要随便进补，因为调整一个人体内的寒热，是一件非常复杂的事情，它们的部位不一样，寒热的程度不一样，如果进补得不合适，起不到效果，还有可能产生很多的副作用！

常见的寒热体质类型

1.脾胃寒，肝胆热

这种类型的寒热都有的体质，比较常见，很多人会出现吃点寒凉的东西，就容易胃痛、胃胀、大便烂、流清口水。。。而吃点热气的东西，又容易上火，出现失眠、多梦，烦躁易怒，容易发火，耳鸣，头晕等等。

这种体质的人，脾胃的气不足，脾胃比较虚寒，所以寒凉的东西进肚后，胃肠就受不了了，就会出现各种不适。而肝胆的火气是比较旺的，这种火气主要来因为“肝血”的不足，不能平衡肝胆的“火气”。常常见于女性，平时有月经量少、月经推迟、甚至闭经，属于“血亏”的状态，所以吃点热气的东西，如辣椒、煎炸的东西，就容易上火。用点清火的药，胃肠又容易不舒服。

对于这种人，温脾胃、养肝血、缓肝火是主要的治疗方法，其中的比例和药物搭配，又要以个体的情况而决定。

2.上面热，下面寒

这种类型也是很常见的。这一类人，容易咽喉干燥、容易咽喉疼痛、扁桃体发炎，容易心慌烦躁、容易咳嗽黄痰。而身体的下部又很寒凉。

有些人上面容易上火，而身体下面又容易水肿、腿脚怕冷，膝盖怕冷、尿频、夜尿多……

这种情况的出现，多是心火旺、肾虚引起。中医说“火性炎上，水性就下”，就是身体的虚火都是往人体的上部，尤其是胸部以上集中；而水寒的气是往人体的下部集中，就出现了“水火不济”的状态。

中医说“水火者，阴阳之征兆也”，“左右者，阴阳之道路也”，“天道右旋，地道左旋”，就是说水火所代表的阴阳本来是应该水往上面走，火往下面走，水火交融后，呈现的一种水火平衡的状态。如果失去了这种平衡状态，火不往下走而只往上走，水不往上走只往下走，那么就会出现上面火热，下面寒凉的状态。

这种状态的情况主要是心和肾的问题，治疗方法是温肾水，降心火，而不能用清火的方法，越清火，肾水越寒，心火反而降不下来了。

3.外面寒，里面热

这种类型也是比较常见的，很多人会出现手脚或身体怕冷，手脚冰冷，而身体内部却很热气，很容易上火，出现喉咙痛、容易口疮、容易失眠多梦，容易心烦易怒······

这种情况的出现，主要是人体的阴阳相互交通的通道受阻了，阳气本来是应该在体表的，起到温暖身体的作用，阴气本来是应该在身体里面的，起到滋养脏腑经络的作用。

由于一些原因，如经络不通、冲脉不调、体表受寒、肺气不通等，引起了阴阳二气出入的道路受阻了，所以阳气不能正常散布到体表，堆积在体内，形成火热。同时身体的体表又失去了阳气的温暖作用，而出现体表的寒凉。

受不了热的、受不了寒的，的确是非常常见的一种情况，一定要根据个人情况，分辨清楚是哪一种类型的寒热体质，身体的寒热谁多谁少，辨清寒热存在的部位，搞清楚引起这种状态的原因，然后才能有针对性地进行调整。