新疆五彩湾天气预报_新疆五彩湾天气预报7天查询结果

1.2021五一新疆旅游去哪好 五一新疆旅游必去景点及游玩路线

2.兰州天山旅游景点介绍词 兰州天山旅游景点介绍词大全

3.用2小时**翻转人生，看土拨鼠如何原地逆袭？

2021五一新疆旅游去哪好 五一新疆旅游必去景点及游玩路线

2021五一新疆旅游去哪好 五一新疆旅游必去景点及游玩路线

　喀纳斯湖风景名胜区

　喀纳斯湖风景名胜区是一个非常神秘的旅游景点，它主要是包含了喀纳斯湖、禾木村、图瓦人村落、卧龙湾、观鱼台等等景点，其中就数喀纳斯湖还有禾木村是最为出名的旅游景点了。

　天山天池风景区

　天山天池风景区这里还被大家誉为瑶池，是神仙居住的地方，四周都是被群山所包围的。主要景点有东小天池、博格达峰、天池国家地质公园、西小天池、西王母祖庙等等景点组成的。其中博格达峰是整个天山天池的核心景区。

　那拉提草原

　这个那拉提草原也是比较值得一去的，虽然这个那拉提草原是以草原的景色为主，但是还包含了雪山、森林哈游峡谷景观，也是一个非常适合夏季旅游的游玩场所。那拉提草原是由那拉提国家森林公园、天界台还有胡杨林以及河谷草原组成的。

　水磨沟风景区

　水磨沟风景区又被称作水磨沟公园，集冰雪风情与山水秀色于一体，由清泉山、温泉山、虹桥山和水磨河组成。春天鸟语花香，人们在山上自娱野炊，到温泉沐浴，荡湖中轻舟，乘高空缆车，其乐融融。每年4-6月水磨沟区东部山区的石人沟，万木吐绿，春意浓浓，蓝天白云下遍地山花盛开，草原山丘上，牛羊群群，一片生机盎然。景区每年都会举办“石人沟山花旅游季”，活动持续到9月，为期5个月。其间可观赏包括牡丹、桃花、杏花、芍药、满天星、香紫苏、红豆草、薰衣草、玫瑰、山间野花等花种。

　巴音布鲁克草原

　巴音布鲁克草原是中国第二大草原，仅次于内蒙古的鄂尔多斯草原，是集山丘、盆地、草原、湿地为一体的生态旅游景区。这里不但有雪山环抱下的世外桃源，有“九曲十八弯”的开都河，更有优雅迷人的天鹅湖，有草原之恋、天鹅家园、扎克斯台观鸟台、巴润库热、巴西里克观景台、草原圣山塔格楞山、胡参库热等景观。

　赛里木湖风景名胜区

　新疆赛里木湖是新疆海拔最高、面积最大、风光秀丽的高山湖泊，位于中国新疆博乐市境内的西天山北面山脚下。4-5月为赛里木湖融冰期，冰雪渐渐消融，变为湛蓝的湖面，西海岸的五颜六色的野花相继绽放，此时的赛里木湖将是人人向往的仙境。赛里木湖的野花最先开放的是野百合，赛里木湖野百合花期可延至5月初，五一小长假游客可前往欣赏。冰雪融化的赛里木湖，清澈晶莹犹如“天空之镜”。五月份的赛里木湖云白草绿，天蓝水碧，是一年中最美的季节，吸引众多疆内外游客来此休闲赏景。

　红山公园

　乌鲁木齐红山公园是一座集旅游观光、古典特色、人文内涵、体育健身为一体的综合性自然山体公园。红山踏青赏花艳，神峰遥望观石奇。每年的4月下旬开始，红山公园都会举办一年一度的“红山公园春季花展”活动，届时，临近五月，红山公园园区内近10万株郁金香竞相开放，此外，二月兰、山杏、山桃、丁香，榆叶梅等20多种绿植也正值花季。五一小长假期间，正好处于红山公园春季花展期间，来这类赏花也是不错的选择。

　乌鲁木齐植物园

　五一小长假期间，可以来这里赏郁金香，除了郁金香外，5月上旬是杜鹃、连翘花、牡丹、荷苞牡丹的盛花期，尤其是杜鹃花，每年4月下旬左右都会举办杜鹃花展活动，持续到5月上旬左右，展出32个品种的杜鹃共计一万余盆，其中有200余盆杜鹃盆景花王，盛花期满树花开的景象蔚为壮观。

　富蕴可可托海

　可可托海以优美的峡谷河流、山石林地、矿产资源、寒极湖泊和奇异的地震断裂带为自然景色，融地质文化、地域特色、民族风情于一体，以观光旅游、休闲度假、特种旅游（徒步、摄影等）、科学考察等为主要特色的大型旅游景区，由额尔齐斯大峡谷、可可苏里、伊雷木特湖、卡拉先格尔地震断裂带四部分组成。可可托海4月就已有了沿山而过的河水和破土而出的青草，进入5月，可可托海的春天就越发有了春天的样子，正是一年景色最明媚之时，野花盛开。

　新疆经典旅游路线：

　一：

　第1天：乌鲁木齐—赛里木湖—果子沟大桥—清水河

　第2天：清水河—薰衣草—喀赞其民俗风情街—特克斯

　第3天：特克斯—喀拉峻草原/阔克苏大峡谷—新源

　第4天：新源—那拉提空中草原—巴音布鲁克

　第5天：巴音布鲁克—独库公路—乌鲁木齐

　二：

　第1天：乌鲁木齐—魔鬼城—五彩滩—布尔津

　第2天：布尔津—喀纳斯—观鱼台—喀纳斯

　第3天：喀纳斯—神仙湾—月亮湾—卧龙湾—禾木

　第4天：禾木—禾木村—北屯

　第5天：北屯—五彩湾—乌鲁木齐

　新疆旅游注意事项：

　1、西北气候干燥，各景区温差较大，游客出发前应注意收听收看目的地的天气预报，以便增减衣物。西北草原开阔广大，日照时间长，难觅遮阳地，山区、牧区昼夜温差大。夏季请带长袖衣服、防晒用品和雨伞，并多饮水。春秋季请带毛衣或外衣、雨伞等。

　2、西北为多民族聚居区，大多信仰伊斯兰教，游客在用汉餐时，请勿邀请民族朋友用餐，勿提到有关猪的话题。洗过手、脸后，请不要甩手上的水。少数民族女子不与男子握手。游客在消费时，请看准欲购物品和欲参与的娱乐项目，谈妥价格和娱乐时间后，方可付款（醉好自备零钱）。在选择食品（商品）时，请勿嗅、挑、翻，应请商户为您拿取。个体食品摊、店的散食可以品尝，但不可以拿走或装进口袋。请游客尊重他们的这些习惯。

　3、西北的口味普遍偏酸、辣、甜，多数菜肴中都有洋葱、辣椒和西红柿，游客中如有忌口或有特殊要求者，请提前告知陪同，将会得到即使解决。游客在享用风味是，拉条子（拉面）吃完可以免费添加拉面，但添菜需另付菜金。

　4、民族聚居区，宗教仪式较多，请游客不要有意驻足观看。牧民以粮食奶茶和肉食为主，忌食海鲜。主人献茶时，客人应欠身双手去接，接受礼品时必须身子稍屈双手接受。请勿对牧民的家畜和猎犬打骂，以免引起误解。

　5、新疆流动人口繁多，游客应随时注意防窃，贵重物品带在身上或存入宾馆的保险柜。自由活动或外出期间，不主动闹事。

　6、新疆与内地有两小时时差，早晨一般10：00—14:00上班，下午15：30—19：30下午。许多游客会感到不习惯，因此，游客应做好适应时差的准备。

兰州天山旅游景点介绍词 兰州天山旅游景点介绍词大全

天山沿途导游词

天山天池导游词

各位游客，大家好！

昌吉位于乌鲁木齐西北35公里处，一个具有悠久历史的北疆重镇，它著名的名胜古迹和游览胜地有天池、五彩湾、岩画。

这是一座在两百余万年以前第四纪大冰川活动中形成的高山冰碛湖，海拨1980米，湖面呈半月型，是世界著名的高山湖泊，1982年披列为第一批国家重点风景名胜区．天池古称“瑶池”，是传说中西王母宴请周穆王之地，唐代诗人李商隐曾作诗曰：“瑶池阿母绮窗开，黄竹歌声动地哀，八骏日行三万里，穆王何事不重来”．传说天地是西王母梳妆台上的银镜，又说是西王母的沐浴池，天地绦绕的云雾，是西王母的霓裳羽毛，小天池是西王母的洗脚盆，这些美妙的神话传说，给优美的天池自然景色象上了一层神秘的色彩，夏季，这里山清水秀，清爽宜人，是绝佳的避暑盛地。游人可登高山、穿密林，俯览天地全景，也可在碧波浩渺的湖水中泛舟横渡，饱览湖光山色。冬天的天池，白雪皑皑，银装素裹，湖上坚冰如玉，是全国少有的高山滑冰场。世人将天地的自然风光概括为“石门一线”、“龙潭碧月”、“顶天三石”、“定海神针”、“南山望雪”、“西山现松”、“海峰展“悬泉飞瀑”八大景观。每年，天地都吸引着大批中外游客。

龙潭碧月

龙潭是指位于天池下方约2千米，海拔1660米，盘山公路西侧的“西小天池”。传说是西王母当年用的洗脚盆，实则它是天池湖水透过地下湖坝粗大的冰渍物渗漏下来的泉水，在山嘴交汇的低洼处形成的一个积水深潭。池周塔松竞秀，满山苍翠，每当夜幕降临，皓月当空，山峰树影和碧月一器倒映潭中，静影沉壁，月影微颤，有诗赞曰“一弘碧流成龙潭，青松白雪镶翠盘，金秋桂月沉壁底，疑是嫦娥出广寒。”

南山望雪

游客伫立天池冰碛堤坝上，翘首南望博格达雪山，但见“远处皑雪近处松，野花似锦绿偎红。湖光山色泼墨画，春夏秋冬一景融”（谢玉康）。观此胜景，如临仙境，令人飘然荡魂。

定海神针

传说天池之中有一个水怪，经常乱施*威，兴风作浪。搅的天池之水瀑涨，淹没左右居民，百姓无家可归四处流浪。有一年，王母娘娘在天宫举行盛大的蟠桃会。会上宴请了各路神仙，唯独忘记邀请这位天池水怪。水怪不悦，发威泄私愤。顷刻之间浊浪滔天，洪水四溢。天兵禀报王母娘娘，王母娘娘大怒，旋即取下头上的一根碧玉簪投入水中，顿时风平浪静，水退石出。那根碧玉簪就变成了一棵榆树。从此生长在天池水边，成为镇水之宝。这棵由王母娘娘头上的碧玉簪变成的榆树就被后人称为“定海神针”。 西山观松

天池西侧山势相对缓和又位处阴坡，由冰碛石和泥石流堆积物组成的山坡比较疏松，蓄水条件好，特别适宜于林木的生长。这里云杉林连峰续岭，浓阴蔽日，是旅游最好的去处。“西山松”，令人赏心悦目，心旷神怡。 海峰晨曦

清晨天池观日出，较之泰山观日出别有一番情趣。在晨曦中天山的冰峰、杉林与色彩斑斓的湖水融为一体，使人犹如置身仙境。有诗赞曰“云遮雾绕万仞隐，晨曦初露景色新。五彩霞光呼日出，博峰含笑看盛景”

悬壶飞瀑

　 天池下游东北方冰川终碛堤上建有人工水闸，天池泻水形成瀑布。瀑布沿嶙峋山石急流直下，白练垂空，声震山谷，瀑布于谷底冲出碧潭一方，人称“东小天池”。此处环境极为幽秘。东小天池北岸为断崖峭壁，泻水又形成一条高达百米的瀑布，流银泻玉，瀑声如雷，在阳光照射下，彩虹飞舞，形成“悬泉飞瀑”胜景，有诗云“珍珠数泉悬半空，银链高挂雾蒙蒙。烟水飘渺娇阳艳，长虹飞架青峦中。”

天山旅游景点介绍

天山旅游景点介绍

天山是中亚东部地区的一条大山脉，横贯中国新疆的中部，西端伸入哈萨克斯坦。唐时又名折罗漫山，高达二万一千九百尺，长约2500km，宽约250～300km，平均海拔约5km。看到这里你还想了解更多关于天山的旅游信息么?想知道天山有哪些好玩的著名景点么?一下旅游网早已为大家准备好了相关攻略，赶紧来看看吧!

天山是世界七大山系之一，位于地球上最大的一块陆地欧亚大陆腹地，天山东西横跨中国、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦和乌兹别克斯坦四国，全长2500公里，南北平均宽250~350公里，最宽处达800公里以上。天山是世界上最大的独立纬向山系;天山同时也是世界上距离海洋最远的山系和全球干旱地区最大的山系。

天山呈东西走向，绵延中国境内1700千米，占地57万多平方公里，占新疆全区面积约1/3。中国境内的天山山脉把新疆大致分成两部分:南边是塔里木盆地;北边是准噶尔盆地。托木尔峰是天山山脉的最高峰，海拔7435.3米。锡尔河、楚河和伊犁河都发源于天山。

天山山系由3列山脉组成，由北往南分别称为北天山、中天山和南天山。天山山体由山地、山间盆地和山前平原三部分组成。2013年6月21日12:10，中国境内天山的托木尔峰、喀拉峻-库尔德宁、巴音布鲁克、博格达4个片区以"新疆天山"名称成功申请成为世界自然遗产，成为中国第44处世界遗产。

1.主要山峰

天山山脉由三列大致平行的山岭组成，其中北天山有阿拉套山、婆罗科努山和依连哈比尔尕山，中天山有乌孙山、那拉提山和额尔宾山，南天山有科克沙勒山、哈尔克他乌山、科克铁克山和霍拉山，东天山有博格达山、巴里坤山和喀尔力克山等。在天山山系中，海拔在5000米以上的山峰大约有数十座，除最高峰托木尔峰外，主要还有中哈界峰汗腾格里峰、博格达峰、瓦斯基配卡维里山、德拉斯克巴山、搜雷孜山、史卡特尔东峰、孜哈巴间山等。

(1)博格达峰

博格达峰，海拔5445米，位于东经88.3度，北纬43.8度，坐落在新疆维吾尔自治区阜康市境内，是天山山脉东段的著名高峰。山峰3800米以上是终年不化的积雪区，白雪皑皑，故有"雪海"之称。

(2)托木尔峰

托木尔峰位于阿克苏地区温宿县境内的中国与吉尔吉斯斯坦国境线附近，属天山山脉中天山区。海拨7443.8米。"托木尔"，维吾尔语意为"铁"。托木尔峰为天山第一峰，被列为国家综合自然保护区。

(3)汗腾格里峰

天山天池汗腾格里峰(Khan Tengri)位于东经80.2°，北纬42.2°，中华人民共和国和哈萨克斯坦国界线上。它是天山山脉的第二高峰，在天山山脉中科克沙勒岭与哈尔克山的结合部位，海拔6995米。东邻托木尔峰，西邻吉尔吉斯斯坦境内伊塞克湖盆地，北邻伊犁河谷地，南邻塔里木盆地北缘的阿克苏绿州。汗腾格里峰一带地势高峻，山岭海拔多在4000米以上，6000米以上的高峰多达40座，山地大面积突出于雪线之上。

(4)典型冰川

天山乌鲁木齐河源1号冰川位于乌鲁木齐南山地区天山中段喀拉乌成山，天格尔峰分水岭北侧，距乌鲁木齐118千米。该冰川形成于第三冰川纪，距今已有400万年历史。冰川形状为双支冰山冰川，冰川上限海拔高度为4474米，冰舌末端，海拔高度3790米，冰川长度为200米，面积1.74平方千米。

2.主要景区

天池石门、五十盘天、王母脚盆、西小天池瀑布、醴泉隐乳、仙女泳池、悬泉飞瀑、鳄鱼吐珠、西王母祖庙。

3.交通信息

(1)天山距离乌鲁木齐较近，一天即可往返。

(2)客车：可以从乌鲁木齐或附近景点乘汽车到天山。上山缆车30元/位。

4.旅游季节

六、七、八月是旅游的最佳季节。时值天山中部的初夏，美丽的草原，遍地金黄的野花，纯净的湖水，倒映的雪山，牛羊成群，雪白的'小羊，一望无际的金色油菜花，淳朴的民族风情，构成一副优美的画卷。

如若来天山欣赏冬景，以十二月前或二月后为宜。十二月至二月是严寒期，经常刮起八级以上的大风。北疆阿勒泰的秋季通常在九月中旬，十月之后冬季来临，冰雪封山挡路。请关注关于沙尘暴的天气预报。 这里昼夜温差大，即使夏季出行，也应备好御寒的衣物。

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天山简介

天山，世界七大山系之一，位于欧亚大陆腹地，东西横跨中国、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦和乌兹别克斯坦四国，全长约2500千米，南北平均宽250—350千米，最宽处达800千米以上，是世界上最大的独立纬向山系，也是世界上距离海洋最远的山系和全球干旱地区最大的山系。

天山呈东西走向，绵延中国境内1700千米，占地57万多平方千米，占新疆全区面积约1/3。中国境内的天山山脉把新疆大致分成两部分：南边是塔里木盆地，北边是准噶尔盆地。托木尔峰是天山山脉的最高峰，海拔7443.8米。锡尔河、楚河和伊犁河都发源于天山。

天山山系由3列山脉组成，由北往南分别称为北天山、中天山和南天山。天山山体由山地、山间盆地和山前平原三部分组成。

从边境起，天山山脉由三列平行的褶皱山脉组成，山势西高东底，山体宽广。天山北脉有阿拉套山、科古琴山、婆罗科努山（博罗科努山）、博格达山等；天山中脉（主干）有阿拉喀尔山、那拉提山、艾尔温根山、霍拉山等；天山南脉有科克沙尔山等。

北天山：自中哈边境起，西向东分别为阿拉套山、博罗科努山、阿吾拉勒山、依连哈比尔尕山、喀拉吾成山、博格达山、巴里坤山和喀尔里克山。

扩展资料

天山的地质地貌

天山山地现代地貌过程从山顶到山麓，依次为：

①常年积雪和现代冰川作用带。位于海拔3800米—4200米以上的冰雪覆盖的极高山带。据统计，天山拥有现代冰川近7000条，面积达1万平方千米。

②霜冻作用带。位于海拔2600米—2700米以上的山区，堆积了大量古代冰川沉积物，并保留了多种冰川侵蚀地形——古冰斗、冰槽谷、冰坎等。负温期长达半年，仅于盛夏解冻。

③流水侵蚀、堆积带。位于海拔1500米—2700米（或2800米），河网密布，河谷阶地发育。

④干旱剥蚀低山带。位于海拔1300米—1500米以下，年降水量200—400毫米，南坡位于海拔1700—2000米以下，年降水量100—150毫米，外营力以干燥剥蚀作用为主，南坡尤盛。

百度百科—天山

天山大峡谷景点介绍

天山大峡谷景点介绍如下：

天山大峡谷又称克孜利亚大峡谷。位于新疆维吾尔自治区乌鲁木齐县境内，距市区48千米。景区规划面积103千米，三面环山，平均海拔2020米，年平均气温4-6℃，是天山北坡最完整、最具观赏价值的原始雪岭云杉林。

天山大峡谷主要景区有天山坝休闲区、照壁山度假游乐区、加斯达坂观光区、天鹅湖自然风景区、牛牦湖林海松涛观光区、哈萨克民族风情园区、高山草原生态区、雪山冰川观光区，二湖、三瀑、四溪、十八谷相映争辉，尤以“奇松、怪石、云海”受到游客青睐，留下“五岳归来不看山，大峡谷归来常忆谷”、“百里黄金旅游走廊，休闲度假户外天堂”的赞誉。

天山大峡谷囊括了除沙漠以外的新疆所有自然景观，是人类农耕文明之前游牧文化的活博物馆，具有极高的旅游欣赏、科学考察和历史文化价值。

天山大峡谷，国家AAAAA级景区，国家森林公园，国家体育运动休闲基地，自治区全民健身拓展运动培训基地，自治区徒步运动基地，自治区全民健身登山运动培训基地。

主要景点

天鹅湖

天鹅湖是一座位于海拔2449米的高山草甸上的美丽湖泊，水质幽深清澈，又称情人的眼泪。相传一位哈萨克姑娘哀痛于她不幸战死在沙场上的情郎而痛哭了三天三夜，流下的眼泪形成了天鹅湖。每年夏秋时节，天鹅湖畔都会有美丽的天鹅在此驻足，与蓝天白云、青松绿草相映成辉。

照壁山

照壁山是天山大峡谷景区入口处的主要山体，密布天山云杉纯林，山体呈东北-西南走向，三面被水环绕，侧面成一高达400米的金字塔形。民间传说，照壁山是因山形酷似旧时王公贵族府第的照壁而得名。由于地势独特，能出现山峰一线能出现雨后三日出等奇特自然景观。

乔亚草场

乔亚草场位于天鹅湖畔的东侧，海拔2500多米，属于高山草场。草场内牛羊成群，白色的毡房散布在山坳、湖边，是哈萨克牧民的家园。

进山沟

进山沟是照壁山进入一环线的西侧通道，沟谷内迂回曲折，曲径通幽，狭窄逼仄的峡谷两侧岩壁将天空挤压成曲折的线。峡谷内山涧幽深，溪水蜿蜒，泉潭密布；怪石嶙峋，奇峰耸立，树木参天，盘山路九曲回肠，异常险峻，是天山大峡谷景区内重要的峡谷段落。

五道凹沟

五道凹位于天山大峡谷一环线的进山沟西侧，河谷两岸，悬崖对恃，部分峡谷段落只露一线青天，形成长达十余千米的著名水峡，峡谷中林深草密，悬崖逼水，石门林立，山回水转，环境甚为幽静、险胜，常有马鹿、狍、野猪等出没。以五道凹幽静的环境、多样的神态，吸引野营和探险爱好者。

哈熊沟

哈熊沟位于天山大峡谷的一环线，因沟侧有一名为“哈熊望月”的石头而命名哈熊沟。哈熊在当地又有“瞎熊”的叫法。当地人把貌美的女子叫“ayi"，翻译过来是月亮的意思，而哈熊视力不好但是也想看到很美的姑娘，就每天趴在山头等待，哈熊望月表现出当地人对美好生活的憧憬。

牛牦湖沟

牛牦糊沟位于照壁山东侧，从石头沟口到加斯达坂的一段长长的峡谷段落，沿途共经过牛牦湖、镇妖神柱等资源点，观赏价值极高。

用2小时**翻转人生，看土拨鼠如何原地逆袭？

去年8月10日，我去北京参加了李欣频老师“预炼七年”的课程，课时一天半，第一天只讲了《土拨鼠之日》这一部**，当时上完课和朋友开玩笑说：我跑这么远就看了一部在手机上都能看到的**！好亏哦（大哭……）

虽然嘴上这么说，但是回到新疆后，我把课堂笔记又整理了一遍，还给趁早读书会的伙伴们做了一次观影分享，最重要的是，我把**中的启示都一一在生活中应用了起来。

有人会发问：用2小时一部**的时间就可以翻转人生，开什么国际玩笑？怎么可能？

还记得那句至理名言吗：不要相信我说的任何话，去做吧！

下面我就把过去一年我的实践心得和大家做一个详细的分享吧！

回顾2019.8～2020.8这一年，我总结出“3个一”。

一个核心：爱。

一条主线：跟随热情。

一个信条：听话照做准没错。

**《土拨鼠之日》讲的是一名气象播报员菲尔被派去执行任务，返程路上遇到暴风雪，被困在小镇后却发现时间永远停留在了2月2日，每天重复遇见同样的人、同样的问候、同样的节日……

我的工作在气象局，是一名天气预报员，过着一眼望到头的生活，我就是那只土拨鼠。大概有一年半左右的时间，我非常讨厌这份工作，单调、重复、自我价值感低，环境也比较沉闷，收入还低，办公室也是十几年的老楼，哪哪都不喜欢。

毫不夸张地讲：每天上班就像是去监狱，行尸走肉一般，心情抑郁。这种状态也影响到工作了，总是出一些特别低级的小错误，令我感到非常挫败，怀疑自己怎么这么差劲？

现在来看看男主菲尔一开始讨厌工作、讨厌身边的人，应对工作敷衍了事，后来在镜头面前用非常优美诗意的语句播报，赢得了大家的赞赏和掌声。他是怎么做到的呢？

他爱自己，并且把爱给了身边的人。

菲尔学习诗歌文学起因是想追求女主丽塔，慢慢变得满腹经纶，才华横溢。他熟悉镇上的每个人、每一个发生的事件，所以他尽自己所能抱住从树上掉下来的孩子、带乞丐老人吃一顿饱饭、帮助保险员朋友提升业绩等等，他贴心的为同事准备了对口味的早餐，很热心、无私的帮助每个人，让大家快乐和安好，即便他知道这些事情“明天”可能还会发生，但是他一直做一直做。

我以前在单位里立志做一个“小透明”，除了工作，基本不怎么和其他同事说话。可是事与愿违，有一次出差后，我把工作情况用表格汇总出来报告上去，好多同事都夸赞我，再加上大家平时对我的了解，甚至后来有两个部门的领导都想挖我过去。

上课之后，我学着慢慢打开自己的心，和同事聊聊家常里短、电视剧啊、穿搭啊，他们有什么事我都尽力帮忙。我也敞开地分享我的所学和生活，教小黄用《创造金钱》做问事占卜、提醒笑笑从潜意识层面调整备孕心态，鼓起十足的勇气和台长交流谈心，告诉他我为什么害怕他、为什么老出错、我喜欢什么、我擅长什么、我想要什么，台长一位是50多岁的男性，思想有点古板守旧，曾经还问我：”你是不是进了什么传销组织，被洗脑了？“我能够这样和他交心真的是一个非常大的突破，后来他对我也没有那么担心了，还给了我许多鼓励。

今年5月，我被抽调到准东气象灾害防御中心，和其他3位同事从零开始在一个新地方开创气象事业。准东距离乌鲁木齐200里左右，是在戈壁滩上新开辟的工业新城，原本没有人愿意来，我也不愿意，后来局长跟我聊了聊他对于准东气象事业发展的畅想，我觉得很棒，确有大局观，能造福一方，并且是轮岗制，以后还能回局里，所以我才同意。

在新单位、新团队，我整个人的状态都变得更加活泼、轻快、开心。在这里工作确实有一些辛苦，不过我们团队齐心协力，相处得非常融洽。

有次和主任闲聊，我告诉他工作之余我喜欢看书、学习、参加读书会，也希望下半年利用休假安排自己去内地上课，他非常赞许我。于是今年7月我把握时机，去杭州顺利地完成了埃里克森模块二的学习。我们主任也是50+，我还跟他分享欣频老师讲的疫情给人类的一些启示，他愿意听我分享，还和我聊几句，让我觉得很开心。

和我一起住的同事姐姐，工作能力强，做事认真，对我也超级好。新疆第二次按下暂停键后，我们在一起住了一个月，宿舍只有一个电饭锅，她用老干妈和火锅料，加一把小小的美工刀，每天做营养又美味的饭菜。我们一起工作、一起追剧、一起熬生姜花椒水泡脚、互相按摩背部痛得哇哇叫，聊工作、聊家庭、聊爱情。

同事姐姐是经历了生活的各种磨难后选择活在当下，我是通过学习了解到生命的本质选择活在当下，我们都是把今天当作最后一天来过的人，所以我们很少去纠结和烦恼，每天过得充实又有趣。

有的人觉得要等到有足够的金钱才能去做喜欢的事，有的人觉得要有充裕的时间才能去追寻热爱，有的人觉得必须达到什么条件才有资格去追寻梦想，然而，如果你觉得直接去做喜欢的事很有压力，或者应付不了，可以让自己有一个过渡期， 对喜爱的事情保持接触，哪怕每天只有5分钟，也可以心满意足， 定目标、做计划，一步步达成。

很多朋友知道我喜欢 运营和教练，是我的第三大热情 ，现在的工作也让我有一些空闲的时间去做自己喜欢的事，梦想很远大，我没有胆怯和退缩，一直在努力。

当你清晰你想要什么，宇宙会以各种各样的形式帮助你实现和拥有它。欧林一再强调： “对任何你想要的东西，自问「它的本质是什么？」灵魂在诠释你的请求时，是相当具有创意的。“

在我离开兼职的见智达团队时，4位创始人为了鼓励我在运营和教练的道路上好好发展，破例给我报销了2000元学费，而那个课程原本就是我自己报名的，我也即将要离开公司，根本没必要给我报销。不过我还是敞开地接受了这份礼物，心怀感激，也许这就是宇宙的一个创意吧！

我和老师们一直保持很好的联系，这个月底还要跟着兰雯老师和爱芬老师学教练，即使学费有点压力，我也愿意勒紧裤腰带支持她们，支持公司发展，我真的好爱她们！

你和自己的关系，代表了你所有的关系。你爱自己的程度，也代表着别人爱你的程度。

去年3月，一位朋友参加过PoV愿景心理学亲密关系班，我急急地问她：“老师有没有讲，像我这样单身的女孩要怎么办呀？”

当时朋友反问我一句，令我错愕不已：“你渴望有人爱你，拥有爱情，你爱你自己吗？”

我想了想说：“好像没有，我不会爱自己，不知道怎么样才是爱自己。”

从那以后，我开始真正的思考和学习爱自己这件事。

**《土拨鼠之日》里男主菲尔是怎么追求女主的呢？

他利用无限循环的优势，加深了对女主的认识，设计了种种套路，依旧没能打动女主丽塔。在经历了自暴自弃的绝望低谷后，他重新做自己，把注意力放在自己身上，学习弹钢琴、学习冰雕、寻找最佳的播报机位等等，最后女主看他时，眼里满是崇拜和欣赏，终于俘获了女主的心。

爱自己是我2019年和2020年的第一大热情，亲密关系是2018年第一大热情、2019年第三、2020年第四， 可2018年8月第一次做热情测试的时候，亲密关系这一条的评分是0分，我觉得没有男朋友就该是0分，现在可以打6分。

美帆推荐我阅读《爱情觉醒地图》和《七周遇见对的人》，建议我召集一些伙伴一起同修《七周》效果会更好，这两本书对她的帮助很大。

去年我组建了9人同修小组，每天一课练习，每周末一次线上语音交流。第一个月参与率还挺高，慢慢大家的兴致就不高了，直到今年2月份，只有我和筱伟完成了所有的练习。

我回头反思了一下一些伙伴没有坚持下来的原因：其一，这本书开始有一些面向过去的功课，勾起了大家不好的记忆和伤痛，没有勇气直面，所以停下了脚步，我和筱伟能做完所有的功课，也是允许自己在遇到挫折的时候，耐心地陪伴自己，待到有足够的勇气了再继续前行；其二，没有很强的组织和成功案例，导致大家对同修的重视度不高。

《七周》里面很多引起共鸣的地方，每一课都有练习， 改变是一点点发生的。

其中有一课是宽恕练习，结合美帆分享的宽恕练习方法，我对前男友做了7天左右的零极限清理，过去我每次我梦到他，都是不好的情节，醒来之后心情很糟糕，就在持续做清理后，有一晚我梦到我们心平气和地谈了一下，尊重和祝福各自的道路，醒来之后很平静，对他的怨恨和不解什么的全都没有了。

还有一课练习是脱掉衣服站在镜子面前，对身体的每个部分练习接纳和欣赏。我从小就觉得自己很胖，嫌自己长得丑，这个练习实在太挑战我了，一直没有勇气做。今年5月到新单位宿舍后，卫生间有一面超大的镜子，每次洗澡都不得不看到自己，于是，这个作业就这样“被迫”完成了。我如释重负啊，不论是什么样的身材样貌，都是完美和美丽的，评价和自责是头脑的评判。

《爱情觉醒地图》是一本查杀爱情木马程序的书，我反复阅读过好几遍。每当对自己有评判的时候，我就想想大自然里的花草树木，没有一个树是“剩树”，没有一朵花说自己是“剩花”，那还有什么理由说自己是”剩女“呢；每当我对爱情有焦虑、担心和恐惧的时候，我就提醒自己转换到爱和信任的频率，内心会稳定很多；每当我对恋爱心生渴望的时候，我都告诫自己，好好爱自己，你是自己最好、最长久的恋人。

我甚至还买了《恋爱笔记本》和卡牌《100件重要的小事》，有时候自己拿出来玩玩，和自己谈恋爱，挺有意思的～

心理学和灵性学也是我学习爱自己的渠道。我先后参加了佳昕《30天爱自己线上训练营》，学到了很多实用小工具；PoV愿景心理学女性班和亲密关系班，也有幸做过一次焦点人物；请朋友给我做过感情方面的灵魂沟通，认真去做处方签；参加了《灵魂之爱》线上共读营，以及阅读《创造金钱》《喜悦之道》等欧林六书，对灵魂伴侣、安全感、自由等有了深刻的认知。

我相信吸引力法则，所有外在世界都是内心的投射。通过身心灵和能量运作，我对爱情和婚姻的认知，比同龄人要通透和开放一些，打开心轮，拥抱一切可能新。

现在，你可能要问了：“你做了这么多，有没有遇到那个他？”

嗯！今年我确实遇到一个心动的男生，他非常欣赏我，彼此相爱，特别同频，相处起来都是处于高能量状态的。

原本很早就想写这篇热情复盘文，可是前段时间分手了，它不再滋养我，我很难过，也觉得有点丢人，不知道怎么讲这部分。

《灵魂之爱》关于释放和改变一段关系，有这样一段话： 像你的灵魂一样看待任何改变，认出你已经成功地完成你们在一起学习的功课，你们已经实现在一起的目的。

通过这段短暂的恋爱， 我发现自己可以做到无条件的爱了，我可以不报任何期待和控制地去给予，也可以大方感激地接受爱。我帮助对方在职业迷茫期认识天赋，鼓励他追随热情，他也正在找回真正的自己。 也许这就是我们在一起学习到的功课吧。

分手后，女孩子常常容易陷入自责、质疑自己哪里做得不够好、或者是埋怨对方没能满足自己的期待等等，我每天都会静坐冥想，在光的冥想中把恐惧和负面情绪清理释放掉，这是一个缓慢且必要的过程。我学会了爱自己，守住自己的能量和尊严，不再像以前一样分手了还去找对方理论，哈哈哈～太不容易了！

——《灵魂之爱》

与此同时，我也跟着形象导师美媛学习护肤、化妆和穿搭，全方位打造精致、美丽的外在形象。 变美，去拥有更多选择的自由。

虽然我现在依旧单身，没有男朋友，可是不代表我没有爱，不代表没有被爱。家人会经常打电话关心我的生活，小外甥每次视频都会奶声奶气地说“姨姨，我想你了”，少有联系的爸爸主动来电的次数也多了；朋友们会经常和我交流工作、学习和成长，每当我脆弱需要帮助时，他们都是我的智囊团和啦啦队；同事之间相处也轻松愉快，相互照顾，我明白自己是个需要陪伴的人，这次参加幸好有同事姐姐，不然我真的不知道这一个月要怎么熬过来。

打开心扉，敞开的接受，你会感受到被无尽的爱包围着。扩展爱，散发爱，成为爱的源头，把你心中的爱送给更多需要的人和事物，灵魂之爱宁静、合一、无条件、柔软、接纳和透明。

许多朋友看我朋友圈的状态，觉得我是个大忙人，生活非常丰富多彩。

其实啊，我生活在新疆乌鲁木齐旁边的城市昌吉，又因工作来到戈壁新城五彩湾准东工业园区，企业和企业之间隔着几十公里，我们所在的开发区管委会现在还连个小镇的规模都没有。

那么，我是如何在条件有限的环境里，让生活变得丰富多彩呢？

在我的热情清单里，学习和旅行连续三年都在前第五大热情，健康苗条的身材是2020年新出现的第五大热情。

首先要感谢互联网和书籍，可以让我足不出户，剩下高昂的机票和酒店费用，学习优质的课程，培养兴趣爱好，和全国、甚至国际优秀的老师和伙伴们链接起来，我现在的朋友圈基本都是网友变好友。

其次要感谢宇宙爸爸对我的爱护，总是把我想要的资源送给我。以前在气象台，以前我是偷偷凑了休假出去，后来被台长知道了，他非常生气，明令禁止我不准去内地了，我真的好难过好绝望。

我在事业单位，原本假期少，也不好请假，可是这几年我鬼使神差地每年都有出去旅行和学习机会，既没有影响工作，也没有让领导再批评我我去过了北京、上海、杭州、宁波、深圳、厦门、南京、云南，边上课边旅行，同时还做着兼职工作，是不是有点潇洒～

宇宙爸爸还送给我一个特别棒的礼物：现在的工作，休假时间也特别多，收入还增加了一点。以后有更多的自由出疆学习和玩耍啦！

曾经在2017～2018年上半年，我通过运动成功瘦身8公斤，瘦下来之后就有点飘飘然，变得懒惰，妥妥地胖上去。

最近这两年，不知为何我一点减肥的动力都没有，尽管买了减肥神器，也被我荒废了。

直到今年6月，我才觉察到根植在潜意识里的一个限制性信念，这段在7月复盘中有记录：

现在我已经坚持运动整整30天了，一开始只是20分钟高强度间歇性训练，后来加上了keep里的一些课程，每天运动两小时，真是钦佩自己的毅力。

汗水滴在瑜伽垫上，那是脂肪的泪水，也是行动的勋章！

还记得《土拨鼠之日》的大结局是什么样的吗？

男主菲尔非常出色地完成了播报任务，尽心尽力地帮助身边人，让每个人都活在最高版本里。在欢庆晚会上，小镇所有的人聚在一起，菲尔一身朋克打扮，非常帅气地为大家弹钢琴，每个人都感谢菲尔，女主丽塔倾其所有拍下了菲尔，并且共度良宵。时间终于到了第二天，无休止的土拨鼠之日结束了。

过上喜悦富足的生活，不是一定要赚到多少数字的金钱，不是一定要遇到哪一个人，不是一定要取得什么样的成就，把自己拘泥于这样的定义中，真的太小了。 在此时此刻，对当下知足，内心平和，运用你天马行空的想象力，对未来拥有清晰的愿景，把自己调频到完成时、已经拥有的、已经成为的那个状态，然后按照计划一步步地走过去。

这种喜悦富足是恒长、稳定的。

我做到了，你也可以的。一起加油！！！