雾霾天气喝什么好_雾霾天气多喝什么好

1.雾霾天清润养肺喝羊奶粉有什么好处?

2.雾霾天气吃什么排毒？雾霾天气喝什么好

3.雾霾天气喝什么汤好

4.雾霾太严重了，可以吃点什么清肺？

5.雾霾天气吃什么好：清肺除尘

雾霾是最容易引发呼吸到疾病的现象！所以，大家出门一定要做好防护工作，戴好防雾霾口罩，多喝水，雾霾天尽量少出门等。不少人困惑，雾霾天嗓子疼怎么办？关于，雾霾天喉咙痛怎么办？雾霾天嗓子疼怎么办？我来为您一一解答！

雾霾天喉咙痛怎么办 1.雾霾天嗓子疼要减少出门：

雾霾天出门人体会吸取空气中的灰尘、细菌等有害物质，当这些有害颗粒物进入肺中，人就会感到不适，出现咳嗽、嗓子疼、干痒等症状，所以，雾霾天嗓子疼出门的人群会加重其症状。如果有事要出门，一定要戴好防霾口罩，紧贴面部，以防止雾霾颗粒物侵害口鼻，加重嗓子疼。

2.雾霾天嗓子疼多吃清咽利喉的食物:

如白萝卜、莲藕、荸荠、银耳、百合、橄榄、枇杷、雪梨等清咽润肺的食物，可以清热解毒，清咽利喉，润肺止咳，有效缓解嗓子疼的症状。少吃刺激性食物，如辣椒、咖哩、花椒、生姜、大蒜、 葱、烟酒等，否则会加重嗓子疼的症状。　

3.雾霾天嗓子疼要补充水分:

雾霾天嗓子疼应该多喝水，可以补充体内水分，滋润干燥的喉部组织。而且喝水还有助于增强呼吸道内纤毛的活力，提高自我清理的能力，能够减轻雾霾颗粒物对呼吸道的伤害。

每天也可以喝些罗汉果茶、蜂蜜水等，对嗓子疼痛、咳嗽、声音沙哑等很有好处，注意要避免浓稠的乳品饮料，因为会使喉咙的黏液增多，进一步刺激喉部组织。

4.雾霾天嗓子疼用淡盐水漱口:

雾霾天嗓子疼的人群，可以用淡盐水多次漱口，因为盐水可以消炎杀菌，使喉咙快速消炎，从而有效缓解嗓子疼。另外，还可以每天喝2杯淡盐水，还能促进肠胃蠕动，排出体内毒素。

5.雾霾天嗓子疼用菊花湿敷喉咙:

雾霾天嗓子疼可以用洋甘菊水湿敷喉咙，能够缓解不适症状。做法：将干洋甘菊花放入一杯沸水中，浸泡5分钟后，过滤取汁。再将干净的小毛巾浸入菊水中，浸湿后拿出，沥干多余的溶液，直接敷于嗓子疼痛处，直到毛巾冷却即可拿出。嗓子疼严重的话可重复此做法。

6.雾霾天嗓子疼要少开门窗:

雾霾天宅在家里，要注意少开门窗，避免室外雾霾空气中的污染物进入房间而污染室内空气，否则就会加重嗓子疼、咳嗽的症状。　

雾霾天嗓子疼怎么办 1.温盐水漱口:在污染严重的雾霾天里，我们可以食用一些淡淡的温盐水，你可以多次食用它甚至漱口，盐水具有消炎杀菌的功效，能够帮我们的喉咙快速消炎。在温水中加入适量的盐水，如果你并不喜欢盐水的味道也可以加入一些糖来调味哦，我建议你用盐水漱口来缓解喉咙痛。 2.使用快速消炎药:在雾霾天喉咙痛，最简单有效的方法就是服用一些消炎药物，它能够快速消炎。如果你的喉咙同时有红肿的情况不妨赶快服用这些非处方药来缓解疼痛。稍不注意喉咙痛可能会引发发热等一系列症状哦。

3.携带润喉糖:在雾霾天我们也需要工作，如果你的职业需要说很多话，那么你可以通过吃一些润喉糖随身携带润喉喷雾，来缓解喉咙痛的症状，不少润喉糖中富含清凉的成分，能够让你的喉咙得以舒缓，润喉喷雾也非常方便携带，可以帮助你消炎杀菌，减缓疼痛的症状。 4.喝大量的水:当我们的喉咙感到不舒服的时候最好的选择就是多喝一些水，尤其当你感冒、喉咙发炎时，摄入大量的水份都是不错的选择。让你的黏膜保持足够的湿润，如果你并不爱喝水，那可以选择喝一些微微甜的果汁，或者是有营养的汤类。

5.泡一些红茶绿茶:不知道你是否知道，茶水中也有很多的成分能够消炎杀菌，所以花茶或是红茶绿茶都是你得雾霾天里最佳的选择哦，这些茶类在为我们身体提高免疫力的同时还能够消炎杀菌。如果你并不喜欢这些茶水的口味加入一些蜂蜜，茶水的功效能够更快的发挥哦。 6.喝一些鸡汤:不知道在你感冒时候，家中的长辈会不会为你熬一碗鸡汤呢？事实上，鸡汤呢的确能治疗感冒也能够缓解喉咙疼痛，当我们的喉咙比较难受难以下咽食物的时候，你不妨喝一些鸡汤，来缓解这种疼痛感，汤类中的某些成分还具有消炎的作用。 7.柠檬果醋辣椒茶:当你的喉咙十分疼痛时，不妨试试看柠檬果醋辣椒茶，跟着我一起来学学看吧。你可以准备柠檬汁以及苹果醋、蜂蜜以及少量辣椒备用。在杯中家中半个柠檬的柠檬汁以苹果醋和一小勺辣椒，用热水将他们冲泡开，加入蜂蜜调味，每天可以喝3-4杯。

雾霾天如何保护好嗓子

雾霾天里最好减少户外锻炼，锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好、能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，雾霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。如果嗓子有不舒服一定要注意调节，多吃清咽利喉润肺的食物，杏仁雪梨汤、冰糖雪梨粥就是不错的选择。除了这些，对于上班族来说，经历了雾霾的早上到公司，不妨冲一杯慢严舒柠清喉利咽颗粒代替茶饮，其中含有青果、胖大海、黄芩等成分，可以清热利咽，宽胸润喉，缓解因雾霾天气对嗓子的刺激。

戴好口罩再出门，为了防止雾霾伤害，首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止其由口鼻侵入肺部，从而引起呼吸道不适。由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气。另外还需调节情绪、清淡饮食。另外还需调节情绪、清淡饮食。如症状明显一定要及时就医。

雾霾天清润养肺喝羊奶粉有什么好处?

那么这么严重的雾霾天气我们该吃什么好呢?今天小编就为你介绍8种食物助你养肺润肺。

1、萝卜

　　食物简介：肺脏的排毒食品。

　　清肺原理：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

2、百合

　　食物简介：提高肺脏抗毒能力。

　　清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

3、山药

　　食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

　　清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

4、白萝卜

　　食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

　　清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。

5、莲藕

　　食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。

7、雪梨

　　食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

　　清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

8、猪血

　　食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。

　　清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

　　清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

6、银耳

　　食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

　　清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

雾霾天气吃什么排毒？雾霾天气喝什么好

《本草纲目》中就曾提到：“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。”中医一直把羊奶看成是对肺和气管特别有益的食物。

从医学中分析羊奶成分时，发现羊奶中特含EGF生长因子可以帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力。

羊奶中的生长因子还能够刺激肝细胞、血管细胞、内分泌细胞的生长，有效促进血管细胞的重生，保持血管细胞的活力保证人体营养输送。

羊奶中富含免疫球蛋白可以提高人体的免疫力改善体质。

羊奶中的超氧化物歧化酶（SOD），能有效清理自由基减少动脉硬化造成的心血管疾病

因此饮用羊奶或是成人羊奶粉，可以病毒减少对呼吸道感受，保护肺部呼吸舒畅，当然吸烟者多喝羊奶也可以减少吸烟带来的一些负面影响，不过治本不刨根，最好还是减少吸烟的次数，保持年轻活力。

目前市场上成人羊奶粉居多，养肺润肺的知名品牌可以选择养羊啦羊奶粉，云南奶山羊自产加工，给你呼吸道的顺畅，养羊啦来滋润。

雾霾天气喝什么汤好

1.选对口罩，普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。

2.少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。

3.自制润喉茶的原料为：石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒。自制润喉茶的用法：加开水150毫升，泡服。一料可冲泡2-3次。

4.冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

5.多做深呼吸能给肺脏排毒

6.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

7.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

8.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

9.排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

10.深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

雾霾太严重了，可以吃点什么清肺？

对抗雾霾 推荐两款汤清咽利肺

荸荠银耳汤

用料

荸荠100克、银耳15克、雪梨100克、冰糖15克

做法

1.清洗、削皮、备料

2.先下银耳、冰糖待清水烧开后投入其它食材，再次水沸后文火慢炖至汤汁泛起粘性水泡即可饮用。

小贴士

如果已经感冒、咳嗽、嗓子痛，再放些百合效果会更好。

罗汉果雪梨汤

中医认为，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选。雾霾天多喝罗汉果茶可以防治吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。早晨煮好先喝一盏再出门，晚上下班再来一盏清清尘，做法相当简单！

材料

银耳10g，雪梨1个，罗汉果1/3个，清水适量

做法

1、银耳提前泡发洗净，撕成小朵；

2、放进高压锅，加入适量清水，大火上汽后转小火，压30分钟关火自然排气；

3、罗汉果连皮带肉分成2到3份，放进茶包袋，视水量多少用1/2个或1/3个；

4、打开高压锅，开大火煮沸，加入罗汉果，不用盖盖，煮5分钟；

5、雪梨去皮切成滚刀块儿；

6、将雪梨块加入锅中再次煮沸即可。

小贴士

此款甜品润肠作用明显，肠胃不好的人慎用。

雾霾天气吃什么好：清肺除尘

雾霾的天气就是一种常见于城市的大雾气候呢，这是属于一种灾害性的天气，将会给人们带来很严重的影响的，让人们在出行的时候和生活都受到很大的伤害性的，所以发现有乌雾霾的气候一定要从饮食上调理的。

本来是来北京出差的，结果到了这里发现赶上的正是雾霾的气候呢，两米意外的地方是根本不能看到东西的，严重的影响了正常的生活和交通呢，这样的气候对人体的伤害性是最大的了，这个时候应该吃点清肺的东西才好。

1、冰糖雪梨水是可以清肺的，将梨切成小块和水一起煮，冰糖雪梨水不仅喝起来味道甜美，而且有除痰，润肺，补肺的效果。萝卜有顺气消食的作用，而肺能否排除毒素就看肠胃是否健康、通畅，多吃萝卜能使肠胃更加的健康、更通畅。

2、雾霾天气应该多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜欢的水果，在雾霾天气更加应该多吃水果了，桔子有着和胃润肺的作用。多喝水能增强人的新陈代谢功能，从而更好的排出身体中的毒素，在雾霾天气就更应该多喝水了，达到冲洗肠胃的作用。

3、雾霾天气对人体的呼吸系统影响最大，极容易引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，确保维生素的摄入量，对雾霾也有不错的预防作用。

4、雾霾的天气因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。

雾霾的天气是很可怕的，严重的时候两米内的东西都看不清楚的，严重的影响了正常的生活工作和学习呢，而且对身体的伤害性是很大的，人们通常是从饮食上进行调整的，所以这个时间里应该多吃一些能调理肺部的食物，对身体是有帮助。

冰糖雪梨水

将梨切成小块和水一起煮，冰糖雪梨水不仅喝起来味道甜美，而且有除痰，润肺，补肺的效果。

多吃萝卜

萝卜有顺气消食的作用，而肺能否排除毒素就看肠胃是否健康、通畅，多吃萝卜能使肠胃更加的健康、更通畅。

多吃水果

雾霾天气应该多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜欢的水果，在雾霾天气更加应该多吃水果了，桔子有着和胃润肺的作用。

多喝水

多喝水能增强人的新陈代谢功能，从而更好的排除身体中的毒素，在雾霾天气就更应该多喝水了，达到冲洗肠胃的作用。采纳哟