天气热内心烦躁镇定不下来怎么回事_天气热怎么才能静下心

1.夏天天气太热，怎么降温？

2.天气如此炎热，怎么才能静下心看书

夏天天气太热，怎么降温？

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心静自然凉。天气热，很闷热，就不要动怒，可以给自己做一个水果沙拉，拿起一本书 ，静下心来吃沙拉，看书，不要去想其他的，这样就不会觉得那么热了。心静自然凉，并不是凭空说的，是有道理的，就看你怎么去看待这个炎热的天气了。

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多拖地。拖地的时候可以往水里加入一些白醋，或者花露水，随着水分和酒精的蒸发，会大大降低地板的温度，而且花露水的清凉味道，会让人感觉到很舒服，自然也不会觉得那么燥热了。

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在窗户上装隔热板。特别是对于西晒的屋子来说，风扇吹出来的风都是热风，屋子里又没有装空调，那一定要在窗户上装隔热板，或者隔热防晒的卷帘，这样才会有效地隔热和隔紫外线哦。

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在阳台或者窗户上多种植一些绿色植物。绿色植物可以有效地吸引阳光和紫外线，特别是那种可以绕着窗户的防盗网生长的绿色植物，这种植物最喜欢阳光的了，可以有效地遮阳，而且很美观。

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可以取几块冰放在屋子里。现在家庭几乎每家每户都有冰箱，可以弄一盆水去冰箱里，等结冰了再弄出来，放在客厅里，能有效地降低室内的温度哦，但冰很快会融化，需要隔一段时间更换一次哦。

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把对流的窗户都打开。对流的窗户都打开，能带动空气的流动，带来凉爽的风。特别在高楼层来说，如果没有对流的窗户，可以巧妙地利用风扇做对流，也是不错的选择哦，或者把大门给打开，这样也好透透气。

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夏天少吃热气油腻的食品，可以吃西瓜降暑降温。夏天要多吃水果，夏天的水果都是富含维生素C，对于人体的吸收都是很有帮助的，多喝水、吃一些西瓜、沙拉，都可以有效降温哦。

天气如此炎热，怎么才能静下心看书

我知道不可能突然就能安下心来学习，除非受了什么打击，所以，想静下心来看书是需要一个过程的，这个过程需要自己去克服，必须强迫自己不去想胡思乱想的东西，一想起来就强迫自己不想了要看书。或者是给自己施加压力，等压力来了自然就能看书了，而且效率会很高的。 要订立一个目标，想想自己认真看书拿到本科毕业证书可以找更好的工作加工资，将来可以为男朋友买房子减轻负担耶。

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