天气太冷对人体的危害有哪些_天气太冷对人体的危害

1.寒冷气温影响人体的生理功能和食欲，冬季饮食我们要注意哪些事项呢？

2.湿冷天气对身体有什么坏处？

3.气温冷热对人究竟有怎样的影响？

4.天气寒冷对老人的影响

5.长期处于寒冷状态会得什么病

6.天气寒冷易引发哪些疾病

导语：想必大家都清楚，天气变冷的直接原因是日照减少，阳光来了，温度就会升高许多。我国的冷分为干冷和湿冷，这两种冷是有区别的。有些朋友想来了解一下，干冷和湿冷哪个对身体危害大？北方的干冷天气与南方的湿冷天气对身体有哪些影响？一起来看看。

干冷和湿冷哪个对身体危害大

湿冷对身体危害大，湿冷危害是更容易引起风湿性关节炎疾病，湿冷使人体的抵抗力下降，致使初冬的时候南方往往爆发流行性感冒。

在湿冷天气时，人要注意防寒保暖，空气湿度大，外出时最好戴上帽子口中，护膝等，保持衣物的干燥，不穿潮湿的衣物，最好不要将肌肤裸露在空气，避免寒湿侵袭，落下病根，但是手脚部位也不宜过于束紧，以免引起末梢血液循环不畅，导致冻疮等。

当天气变得湿冷之时，室外气候无法改变，但是却是可以适当的调节室内温度的，温度不宜过高，冬季最适宜的居室气温范围是17-23℃，保持室内的温暖干燥，也要适当的通风，室内的湿度保持在50%左右即可。

我国哪里最冷

第五名——伊犁

说起伊犁，很多人去过，或者听说过，这是新疆有名的旅游目的地，素有“塞外江南”之称。

可是伊犁热的时候热死，冷的时候冷死，极端最高气温42.8℃，极端最低气温-51.0℃。

零下五十多度，这是很多人难以想象的寒冷，不过，伊犁河谷年平均气温10.4℃，塔城地区年平均气温8.7℃，阿勒泰地区年平均气温5.8℃，再加上降水量，以及独特的地理环境，还是造就了伊犁的“塞外江南”美景，总体来说，还是不错的地方，吸引了很多游客。

第四名——呼玛县

呼玛县隶属于黑龙江省大兴安岭地区，下辖6乡2镇1个办事处和54个行政村，总面积为14335平方公里，2019年末全县户籍总人口44254人，不足五万人，可以说是一个地广人稀的地方。

这里属于寒温带大陆性气候，冬季严寒漫长，极端最低气温-48.2℃，极端最高气温38℃,年平均气温-2℃，积雪覆盖期长达150余天。

一年有三百六十五天，呼玛县冬天漫长寒冷，夏天短暂多雨，这样的气候条件，想干点啥，搞搞经济，恐怕都心有余而力不足，2019年，全县实现地区生产总值（GDP）166404万元，2020年全县实现地区生产总值（GDP）170754万元，也就是17亿左右，与发达地区的县域经济想必，真的是相差甚远。

冬季

第三名——富蕴县

富蕴县位于新疆阿尔泰地区，也是地广人稀，总面积达3.22万平方公里，总人口多年来维持在9万多人，不过富蕴县境内，矿产资源丰富，有10种矿产储量居全国前十位，居新疆前列的有铁、铜、钼、铅、锌。

气候方面，富蕴县属大陆性寒温带干旱气候，冬季严寒而漫长，夏季炎热，春秋季短暂，年平均气温3.0℃，极端最高气温42.2℃，极端最低气温-51.5℃。

另外，因为富蕴县县城处于河谷之中，夏季气候凉爽，还是消夏避暑的胜地，当地著名的旅游景点有可可托海，属于国家AAAAA级旅游景区。

第二名——漠河

漠河位于黑龙江西北部，大兴安岭山脉北麓，从地理上看，这里属于中国最北部，漠河市漠河乡的北极村，还是中国“北方第一哨”所在地，也是中国最北的城镇。

人们常说，天南海北。这黑龙江省漠河市北极村，算是到了海北吧，很多东北人，喜欢去海南三亚，算是天南吧，这一南一北，何止千里万里，中国之广袤，幅员之辽阔，何其壮哉！

因为地理位置，漠河市素有“神州北极”的美誉，是中国气温最低的城市之一，年平均气温在-3.8℃，最低气温-52.3℃，每年的7月气温最高，但是，月平均气温，一般也仅仅在18.1℃以上而已，不得不说，这是一个雪的故乡，冬天的故乡，夏天倒是适合避暑。

第一名——根河市

很多人以为，最冷的地方，应该在黑龙江。

其实，根河市才是“中国冷极”，中国最冷的城市。

这里隶属内蒙古自治区呼伦贝尔市，位于大兴安岭北段西坡，呼伦贝尔市北部，是中国纬度最高的城市之一，年平均气温-5.3℃，极端低温-58℃，年封冻期210天以上，真是冷到家里，没法再冷了。

根河市属于寒温带湿润型森林气候，并具有大陆季风性气候的某些特征，冬长夏短，春秋相连，一月平均气温接近-30℃，据县级气象台记录，极端最低气温为-51.5°С，气象站记录，极端低温为-58℃。

那么问题来了，为什么根河市比漠河市还要冷呢？

原来，虽说漠河市是中国最北端的城市，理应最为寒冷，但是根河市的海拔高于漠河市，气温也就更低了，故而是中国最冷的城市。

寒冷气温影响人体的生理功能和食欲，冬季饮食我们要注意哪些事项呢？

冷环境对人体运动的影响表现在以下方面：

1、肌肉紧张

当你走出门被冷风吹到时，会感觉肌肉紧绷起来。肌肉在遇冷时会收缩，限制你的运动范围，让你锻炼时感觉有些艰难。运动生理学家建议人们先在室内做些短时间的热身运动，这样就能抵消肌肉的紧绷效应。

2、血液向身体内部流动

在天气寒冷时，人体首要和最重要的任务是保护器官。这就意味着血液会远离四肢，流向身体的中央部位，这就是手脚甚至包括脸冰凉而难以保温的原因。

3、心率反应发生了改变

在天气寒冷时，心脏向皮肤和四肢输送的血液有所减少，心率会放缓，以降低对寒冷的反应。当你开始移动身体时，心脏必须更为努力地工作以保持温暖，同时促使血液流向处于工作状态的肌肉，因而此时你的心率要高于温暖天气中相同运动量时的心率。

在冷环境中运动注意事项：

1、防风和排汗：既要注意刚出门时防风的保暖，也要注意衣着的透气性，不要跑出一身汗，而后在风中“失温凌乱“。比较推荐的搭配是内搭运动专用内衣，透气性和吸汗性都很棒的那种

2、注意先“落汗“：拉伸结束后，至少呆上5-10分钟，再更换衣物，离场时注意在室内外交接处可以缓冲1-2分组再出门。

3、注意室外跑步雪天防滑：尽量穿着大底深沟壑防滑跑鞋，底部如果太高的话，注意跑动中崴脚情况的发生。格外要注意足部冻伤，做好热身的情况下再出门跑步。跑步完成后如果感觉双脚感到冻僵，不要马上冲泡热水，先室温状况下缓解冻僵感，活动身体尽量让血液流通。

4、注意全身保暖：如果之前有顽固足疾的小伙伴，冷天跑步更要做好足部检查，避免“一足多病“。做好头部保暖，口罩、线帽或抓绒跑步帽子、头巾一个都不能少。

湿冷天气对身体有什么坏处？

寒冷气温影响人体的生理功能和食欲，冬季饮食我们要注意哪些事项呢？

冬天的寒冷气温影响到人体的内分泌系统，使人体激素分泌增多，从而加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化吸收。同时由于外界气温低于人体表面温度，导致大量的热能散失于体外，热能消耗较多，冬季应多吃些鱼、肉、豆制品等食物以保证热能供给。

体弱多病不适合盲目跟风吃狗肉

寒冷的冬季，很多人十分喜欢狗肉火锅店，狗肉不油腻感，但产热能大，提温保暖能力较强。因而，在寒冬时节，多吃些狗肉是有优势的。可是，绝不允许盲目跟风食狗肉，以防食用了狂犬肉，沾染狂犬病毒。吃狗肉后不必饮茶，这是由于茶中的单宁酸与狗肉中的蛋白质融合，会转化成一种叫单宁酸蛋白质的成分。这类化学物质具备一定的收敛性功效，可使胃肠功能变弱，排便里的水份降低。因而，排便中的有毒物质和致癌物便会在肠内停留的时间太长而非常容易被身体收。因此，吃了狗肉后不能马上饮茶。

不适合常常食用砂锅菜

应用石锅炖制的菜式，因为加温时间太长，畜类食用原料蛋白质溶解，水的化能力变弱，疑胶液态很多进行析出，使其延展性提升，食用时口味差，不利身体的消化。且用砂锅炖菜，原料中的矿物、维他命损率高。此外，因为密封性较严，原料中臭味成分也难逸出，一部分戊酸及低热量还存于原料及料汁中，在化学反应中转化成对身体危害的成分。

不必喝太热的饮品

食用温度过高的饮品，可导致普遍的皮肤粘膜损害，蛋白质在43℃逐渐转性，消化道黏液在达60℃的时候会造成不可逆的溶解，在47℃以上时，红细胞、塑造体细胞和移殖人体器官所有身亡，因此不要在冬天常常食用太热的饮品。

忌吃有黑色斑的红薯

外皮呈棕色或灰黑色色斑的红薯，是遭到了黑色斑病原菌的环境污染。黑色斑病毒排出来的内毒素，带有红薯酮和番薯酮醇，使红薯发硬，有苦味，对人体内的肝部有危害。这类内毒素水煮、蒸和火烧，其生物活性均不会毁坏，故直接生吃或熟吃有黑斑病的红薯均能造成中毒了。

气温冷热对人究竟有怎样的影响？

天气冷对人体有很大的影响，会引起一些疾病，湿冷的天气对人体的影响更大了，有可能造成年人体湿气太重，引起内脏功能的紊乱，湿冷的天气比干冷更令人难受，一些疾病在湿冷环境下会加重，那么湿冷天气对身体有什么坏处？湿冷天气身体容易得什么病？

1、湿冷天气对身体好吗

不好。

湿冷天气之时又寒又潮，寒气易侵袭人体，湿度大也会导致身体的热量散发过快，引起人体寒冷，抵抗力弱的人，很容易因此引发疾病。

2、湿冷天气对身体的影响

(1)加大病毒传染率

当空气湿度明显升高、气温忽冷忽热时，容易滋生各类细菌和病毒，人体也会因湿冷而抵抗力下降，稍不注意就会患上患感冒、肺炎、哮喘等呼吸道疾病。

临床资料也表明，阴冷潮湿的天气下，容易患病毒性传染病，如风疹、水痘和流感病毒等。

(2)加重心脑血管疾病

南方潮湿阴冷的天气，不仅不利于原有疾病的恢复，而且像脑卒中、高血压等心脑血管疾病在冬季都可能加重。

(3)引起风湿性关节炎

天气潮湿阴冷，湿寒侵袭人体，容易导致风湿，关节炎等免疫系统疾病，有病史的则易诱发甚至加重病情。风湿性关节炎最先侵扰的是我们的小关节，比如我们的手指、脚趾等部位，而那些肘关节、肩关节等部位，则侵扰的比较少，平日里要特别注意。

3、湿冷天气怎么办

1、御寒保暖：注意防寒保暖，空气湿度大，外出时最好戴上帽子口中，护膝等，保持衣物的干燥，不穿潮湿的衣物，不将肌肤裸露在空气中，避免寒湿侵袭。

2、湿冷天气要尽量不去人多的地方，人口密集处易传播滋生细菌病毒，所以尽量不要去，避免患上呼吸道疾病。

3、当天气变得湿冷之时，可以适当的调节室内温度的，温度不宜过高，冬季最适宜的居室气温范围是17-23℃，保持室内的温暖干燥，也要适当的通风，室内的湿度保持在50%左右即可。

4、如何提高抵抗力

(1)饮食调理

1、提高免疫力食物：湿冷天气食用一些增强机体免疫力，抵抗力的食物非常重要，有效御寒防感染。常见食物有苹果，香蕉，芒果，西兰花，番茄，菠菜，胡萝卜，酸奶，高蛋白食物等。

2、祛湿食物：湿冷天气若不注意保暖，则会导致会导致风湿疾病或者加重风湿疾病，因此食用一些祛湿食物很有必要。常见的祛湿食物有小麦，黄豆，薏米，莲子，荞麦，红薯，栗子，山药，大枣等。

3、温热散寒食物：湿冷寒气易侵袭人体，建议吃一些可以暖身散寒，性质温热，有助于身体阳气调理的食物，常见温热散寒食物有韭菜，辣椒，胡萝卜，牛羊肉，狗肉，荔枝，榴莲，生姜，红茶，大枣，山药等。

(2)运动改善

平日里按时运动，坚持运动，可以促进机体血液循环，使身体发热，长期坚持可以增强机体的免疫力，增强御寒能力，湿冷天气之时最好在室内运动，天气好的时候再去室外健身，还可晒晒太阳。

5、湿冷天气吃什么

1、增强抵抗力食物

天气湿冷的时候，空气中的细菌，微生物，病毒等会滋生繁殖，加大呼吸道疾病，流感等疾病的传染速度，食用一些增强机体免疫力，抵抗力的食物非常重要。

推荐食物：苹果，香蕉，芒果，西兰花，番茄，菠菜，胡萝卜，酸奶，高蛋白食物等。

2、祛湿食物

湿冷天气，空气湿度大，很容易侵袭人体，加重人体湿气，若不注意保暖，则会导致会导致风湿疾病或者加重风湿疾病，还会引发别的身体症状，身体湿气过重会出现困乏无论，手足冰凉等症状。

推荐食物：玉米，高粱，小麦，黄豆，薏米，莲子，荞麦，红薯，栗子，山药，大枣，胡萝卜，包心菜，南瓜，柑橘，橙子等。

3、温热散寒食物

天气湿冷，温度降低，人体体温降低，寒气易侵袭人体，建议吃一些可以暖身散寒，性质温热，有助于身体阳气调理的食物，不要吃性寒生冷食物。

推荐食物：韭菜，辣椒，胡萝卜，牛羊肉，狗肉，鹿肉，鸡肉，虾，海参，鲍鱼，菠菜，荔枝，榴莲，生姜，红茶，大枣，山药等。

4、湿冷天气养生食谱

淮山芡实薏米汤

材料：淮山15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨250克。

做法：先用水浸泡淮山，扁豆，薏米炒至微黄即可，猪排骨洗净血污后切块，芡实，北芪，白术清水洗净后，将全部材料放进汤锅中，用中火煲1个小时，调味即可。

功效：此汤健脾醒胃，祛湿抗疲劳，对脾虚湿重，精神不振者尤为合适。

5、花生红豆粥

食材：花生仁50克，红豆80克，大米100克，冰糖适量。

做法：花生仁、红豆洗净，浸泡3小时；大米淘洗干净，加入适量清水煮沸；将花生仁、红豆倒入锅中，继续煮；水再次沸腾后转小火，煮1个小时左右，加入少许冰糖即可。

6、淮山扁豆煲鸡脚

材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，薏苡仁15克，鲜鸡脚200克(约10只)，生姜丝少许。

做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水)，武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。

功效：健脾祛湿、舒筋活络。

7、陈皮白术猪肚汤

材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。

做法：猪肚洗净后放入开水中去腥，陈皮，白术，砂仁，生姜用水清洗后全部放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。

功效：本汤有健脾开胃，促进食欲的作用，对腹胀，纳食不香，消化不良者尤为合适。

天气寒冷对老人的影响

我觉得冷热可以影响人体的感官器官，从而影响各种机构的调节能力，让人体产生冷热的感知。有时候气温的冷热会破坏人的免疫系统，致使生病，身体变得很难受。会有忽冷忽热的感觉。冷热可以影响一个人机体的变化，然后影响机体正常运行。会影响别人的工作，别人的生活，然后让生活变得没有那么的井井有条。

长期处于寒冷状态会得什么病

我们大家很多人都知道，我国的很多地区都开始急速的降温，而同时我们大家也都知道天气寒冷对于老人的影响是更大的，那么天气寒冷对老人的影响？天气寒冷为什么会感冒？跟着我一起来看看。

天气寒冷对老人的影响

老年人较年轻人更怕冷，寒冷天气，尤其是气温骤降可以使血压升高。由于老年人体力渐衰和活动能力减弱，代谢功能降低，产热相对减少，体温调节功能差，以致在低温环境或接触寒冷后，很容易发生寒颤，出现身体失温，因此在寒冷的季节，特别要警惕老年人身体失温的发生。寒冷天气可以使皮肤血管收缩。持续的低温，可以使皮肤出现红、肿、麻、痛等改变，有人甚至会出现过敏症状，皮肤上出现荨麻疹。而且冷空气可使鼻咽部的局部粘膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入，造成呼吸道疾病高发。气温骤降可以诱发哮喘等疾病的加重。

天气寒冷为什么会感冒

天气变冷之后会经常出现感冒的原因可能是没有及时增加衣物，平时要多注意 天气变化，及时增加衣物。另外，人体皮肤的毛孔对外界气温冷热温差感觉也很明显，人体皮肤的毛孔是有呼吸功能的，人体皮肤毛孔可以帮助身体自动调节温度，天热时毛孔自动张开，帮助体内温度散发。天冷时，毛孔自动收缩维持身体内的温度。建议补充营养，从而提高您的免疫力，同时也可多补充清淡有营养的物质，也可提高您的免疫力，如果情况不严重，您可以多喝一些热水，或自行去药店购买颗粒剂自行服用，但如果症状明显的话，建议就医治疗。因此，冬季应该注意保暖，提高抵抗力，防止感冒出现后影响健康。

全国气温蹦极大赛开启

受强冷空气影响，10月16日08时至18日08时，我国中东部地区将有大范围大风降温天气，风力有4～6级，阵风7～9级；华北中南部、黄淮、江淮、江汉、江南大部及贵州、黑龙江东部等地气温下降6～10℃，其中，山东南部、河南东部、安徽北部、江苏北部以及浙江中西部等地部分地区降温12～14℃，局地可达14℃以上。冷空气影响过后，南方地区最低气温出现在18日早晨，江南北部和西部最低气温将降至10℃左右。10月16日，杭州正式进入气象学意义上的秋天，为历年最迟，长达162天的夏天终于结束。由于各地降温幅度大，并伴有大风、降雨等天气，请注意防范对交通、农业及人体健康等的不利影响，海上船只请及时避风。

注意什么可以预防感冒

1、注意保暖。冬季比较容易感冒，应该通过合理的措施来降低感冒的患病率。一般在冬季如果可以注意保暖，对感冒的预防有利。很多人感冒症状的出现和寒冷刺激有关，没有注意保暖的情况下容易在寒冷刺激下导致抵抗力下降，出现感冒这种疾病。

2、多补充维生素。冬季如果想要有效预防感冒，应该适当补充维生素C。维生素C是人体需要的营养物质，缺乏这种物质时很容易出现抵抗力薄弱的情况。为了有效提高免疫功能，预防感冒这种疾病，需要合理补充维生素C，比如进食新鲜的蔬菜和水果。

3、充足饮水。冬季比较容易感冒，因此需要补充足够的水分。水分缺乏容易导致身体的循环能力降低，也会增加感冒的患病风险。如果可以补充足够的水分，维持正常的身体循环，同样对感冒预防有帮助。

天气寒冷易引发哪些疾病

虽然感冒大多数是由病毒引起，但是受寒、着凉则是主要诱因。有关专家认为，寒冷使肺功能降低是导致冬季感冒的重要因素。通过各种室温试验证明，室温较低时，肺功能会受到明显妨碍。这样会给感冒病毒侵犯肺部造成可乘之机，从而引起感冒发作。 患有肺气肿和气管炎的病人在寒潮袭来时，最易使病情恶化。这是因为寒冷空气会使呼吸道局部温度降低、毛细血管收缩、血液减少。加上寒冷导致粘膜上皮的纤毛活动减慢 ，使气管排出进入呼吸道病菌的功能减弱。如果这时病毒或细菌入侵，就会导致支气管炎复发。 寒冷的刺激可使大脑皮层功能紊乱，这与溃疡病的发病有重要关系。胃的迷走神经反射可使胃酸分泌过多。同时交感神经兴奋性增强，胃及十二指肠粘膜血管痉挛，抗酸能力大大减弱，促使胃及十二指肠粘膜受酸性消化液的侵蚀而形成溃疡。 由于气温的降低和气压的升高，可导致交感和副交感神经功能失调，引起毛细血管的收缩，使毛细血管的阻力加大。这对循环系统的疾病如冠心病、脑血管病、高血压等都极为不利。寒冷使血管收缩，血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，这与脑溢血和脑栓塞的发作有关。 据研究，约77%的心肌梗塞患者和54%的冠心病患者对气象变化的感受性升高。由于寒冷的刺激，使人体血管收缩，周围阻力增加，动脉平均压升高，心肌需氧指数也相应增高，引起心肌缺氧现象加重。另外，寒冷还可使血液的理化性质发生改变，如血沉加快、血凝时间缩短、血液粘性增大。这些都是动脉血栓形成的主要诱因，故患心肌梗塞和冠状动脉硬化者的死亡率在冬季较高。 手脚冰冷： 冬天，女人比男人更加怕冷，尤其是手脚，即使戴着手套，穿着棉袜，也一样能冷得牙齿打颤。 中医认为，人之所以怕冷，是因为“人体阳气丧微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭”。女性多阳虚体质，这种体质对寒冷的耐受力特差。科学研究还发现，女人皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏，大脑接受到“冷”的信息之后，会立即下令新陈代谢系统加速工作，这样，血液循环系统退守到第二道防线，即从皮肤、四肢退守到躯干。这就是气温低时，许多女性感到手脚冰凉的主要缘故。对付手脚冰冷，运动是最好的方法。多吃温热和活血的食物，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等热身运动。避免长时间固定不动，尤其是持续在电脑前坐上一天。平时注意不要吸烟，避免摄入过多的咖啡因食物，如咖啡、浓茶、可乐等。 皮肤干燥： 皮肤是一个很敏感的器官，在冬季来临的日子里，皮肤的血管经常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，还有人会出现皮肤瘙痒、红肿，严重的还会出现不规则的皲裂和脱皮，这样的现象以下肢部位最明显。其中，这与你洗澡的方式有关，有人唯恐洗不干净，习惯像夏天那样用浴皂和热水反复搓洗，皮肤表面的油脂被反复冲刷，皮肤干燥的状况也就越来越严重。所以，要讲究洗澡的章法和频率，洗澡次数不要太频，一天一次就够了，而且最好不要用香皂洗澡（因为香皂一般呈碱性，容易让皮肤表层的PH值失衡），水温也不要太高，尽量用含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤膏，例如凡士林。 胃部隐痛： 冬天是胃病的高发季节。如胃炎就是胃黏膜发生了炎症，它有急性和慢性之分。急性胃炎大多起病急骤，临床症状明显。慢性胃炎是消化系统中常见的一种慢性疾病。多表现为上腹隐痛、闷胀、嗳气、反酸，与溃疡病类似，部分病人也可并发上消化道出血。护胃始于吃。进食是我们生活中非常重要的一件大事。三餐要定时、细嚼慢咽、讲究卫生、宜细宜清、戒烟戒酒。慢性萎缩性胃炎要吃一些能够刺激胃酸分泌的食物，比如浓稠的肉汤、鱼汤、羹类等。溃疡病不要吃过度刺激胃酸分泌的食物，应该吃一些新鲜蔬菜、牛奶、鸡蛋等，不要吃油炸、刺激性食物，比如尖椒、韭菜、过咸的食物等。 冬季传染病： 比较常见的冬季传染病包括流感、风疹、麻疹等，再到比较少见但更致命的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等，都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。气候的变化是对肌体免疫力的第一次考验，若平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾。不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。爱上运动的你很快就会发现，自己不用再穿成个球也能出门了。当然，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。 咳嗽流涕： 天气变冷后，最先经受考验的要数我们的呼吸系统。慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、肺气肿、肺心病等呼吸道疾病都会有咳嗽、咳痰、流涕等症状出现，应及时在医生指导下用药。严重的呼吸道疾病对居室环境都是比较敏感。比如，室内长时间弥漫着吸烟所致的烟雾，咳嗽就会加剧。 在众多气象环境要素中，空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。因为研究结果和临床实践都证明，只有当居室空气湿度达到55％－65％时，才比较有利于各种呼吸道疾病的治疗和康复。患者本人应绝对禁烟，并同时减少被动吸烟的机会。生活起居要有规律，避免劳累及熬夜或过度紧张。要注意房间的开窗通风，保持室内空气的流动性。还要适当参加轻度的体力劳动或室外活动，如散步、慢跑、做呼吸操，运动应循序渐进，由慢到快，逐渐加大运动量。 季节性忧郁： 季节变化会影响人的情绪。特别是冬季，气温寒冷，日照光线少，在这样的环境下人体内自然生物钟也会发生变化，短期内人的生物、生理的自然节律可能也会随之发生紊乱，进而产生不适感。食欲不振，体重减轻，胃肠道不适，便秘就是它的早期症状。另外，还可能伴有情绪低沉，注意力不集中，容易发困，睡眠质量差，内分泌失调，动力不足导致整个精神处于抑郁状态。对付的办法是多多参加体育锻炼；室内经常开窗通风并保持阳光充足，增加兴奋度；适当多摄入高热量的食物，还有面包等富含纤维的粗粮；在萧瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要。阳光不仅能晒干抑郁，还能使人借助阳光合成体内的维生素D，对补钙也一样好处多多。 关节疼痛： 寒冷会引起关节痛。骨关节病主要侵犯四肢关节和躯干脊柱。临床上可出现一系列症状和体征，包括关节疼痛、肿胀、畸形、功能障碍。该病每次发作往往有一定诱因，如劳累、活动量增加，受风寒等，经治疗后症状和体征会缓解。从某种角度来看，该病不是病，而是生理性退变，是老化。预防关节痛，首要的是注意保暖。天气寒冷会使血液过多地流向人体的重要器官，关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。因此，在天气寒冷时要注意保持居室内的干燥，进行户外活动时一定要注意保暖，根据天气情况增减衣服。要注意饮食调理，摄取足够的蛋白质，如牛奶、大豆等食物。注意休息与适当运动。热水澡或浸泡热浴对舒缓关节肌肉的僵硬有帮助。 痛风发作： 痛风经常在冷天的夜晚发作。这是一种历史悠久的疾病，有“富贵病”之称。随着各种动物性食品在饮食结构中的比重逐渐增加，痛风发病率与日俱增。在中老年人和慢性心血管疾病的患者中易诱发。目前痛风已成为一种现代人常见的“文明病”。痛风发病年龄一般在30—70岁之间，以男性为多（占95％），男女比例为20∶1,是一种“重男轻女”性疾病，而且多见于脑力劳动者、偏爱吃肉者、贪酒者以及肥胖的人。对付痛风应该控制饮食，避免大量进食高嘌呤的沙丁鱼、鲤鱼、海鳗、虾、蟹、牡蛎、干贝等以及鱼皮等海产品，动物内脏（肝、肾、肠、心等）和扁豆、紫菜干、干的香菇、菠菜等蔬菜。此外，一定要禁酒，尤其是啤酒；多喝水；维持正常标准体重。 鼻部出血： 鼻部出血的现象在冬季最容易发生，这也是由于气候干冷时，鼻腔黏膜也变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂。如果是患有高血压病的人，流鼻血的情况则较为紧急。尤其是一些抗高血压的药物会使末梢血管扩张，导致出血量相当多。轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量多自然减少或停止。多量或快速的出血，尤其是合并高血压或其他病症，往往需要紧急请医生帮助。平时需多饮水，并保持室内空气流通，如果条件允许可采取空气加温的方法，给自己制造一个湿润的小环境，给身体一些时间适应季节转换时变得干冷的空气。

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预防疾病尤其重要，市民要注意保暖，同时防范流感、心脑血管疾病、消化系统疾病等寒冷天气较易出现的健康问题。

消化系统疾病 秋冬季节，不少人注重饮食滋补，但对于已经患有消化系统疾病的患者，不宜食用辛辣刺激食物

，以免加重病情。

呼吸系统疾病 秋冬季最常见的疾病是呼吸道疾病，多数由感冒引发。

心脑血管疾病 秋冬季温差较大，人体血管容易受刺激，导致人体血压飙升，高血压患者要注意保暖。

内分泌系统疾病 秋冬季人的食欲大增，不少人还会偏重于食用油腻的东西，不正确饮食容易导致糖尿病的发生，应严格控制饮食，做到营养合理分配。

皮肤疾病 秋冬季天气干燥，容易出现皮肤瘙痒、红肿等皮炎症状。

肛肠疾病 吃火锅可暖身，也可引发肛肠疾病，应尽量少吃。

肿瘤 秋冬季是肿瘤防治的关键时期，天气变冷，人体抵抗力下降，从而影响病情。肿瘤病人应注意保暖，避免运动量过大。

骨科疾病 寒冷空气很容易伤到关节，注意防寒保暖，避免冷空气刺激关节，加重骨科疾病的症状。